沒來月經還沒懷孕怎麼辦
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未來月經未懷孕是月經失調的表現,月經失調一般是月經週期延遲或提前、月經量少、月經顏色異常等,月經失調的原因很多,單純的內分泌功能障礙或情緒不良,子宮病變或卵巢病變
月經失調的調理方法
1、首先要調理生活習慣,定期工作,早睡早起,不要熬夜,保證充足的睡眠。勞逸結合,避免勞力過度,尤其是月經期間要注意多休息。要注意保暖,不要長時間在潮溼、寒涼的環境工作和居住。每天堅持運動,提高身體素質,心情舒暢,情緒穩定,避免長期壓力過大,情緒過於緊張,不安,不安。
2、其次要調理飲食習慣,保證營養均衡,多吃一些營養價值高的食物,比如瘦肉、牛奶、雞蛋、菠菜、雞肉、羊肉以及新鮮的蔬菜水果等,多吃富含黃體酮的食物,如豆製品、獼猴桃、柚子,預防卵巢早衰。平時不要吃冷油膩、辛辣刺激的食物。
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