坐月子膝蓋疼的原因是什麼?
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孕婦分娩後的一個月,通稱分娩時期,分娩對孕婦身體傷害特別大,此時母親身體非常虛弱,免疫力下降,是恢復身體的重要時刻,良好的調理和恢復與女性之後的健康有關,所以產婦應該科學正確地分娩,分娩前分娩坐月子膝蓋疼可能是因爲着涼。
一、坐月子的注意事項
1、適當穿着。建議不要穿太多或太少,選擇棉質衣服。
2、通風換氣。避免空調和風扇直接吹,避免涼爽引起腰痛。另外,必須經常清洗空調。
3、適量運動。自然分娩的母親可以在分娩後一兩天下牀,剖腹產的母親可以排氣後下牀。另外,天氣好的話,可以帶孩子去散步,曬太陽。
4、注意衛生。坐月子時,要特別注意洗澡、洗頭、刷牙的個人衛生問題。這時,產婦免疫力極低,建議使用淋浴。
二、坐月子可以吃的水果
1、香蕉。香蕉中含有非常豐富的纖維素和鐵元素,有利於排毒通便和補氣養血,產婦在產後較長的時間內需要臥牀休息,而且需要適當的補血,所以吃香蕉有助於排便和預防產後貧血。
2、棗。棗含有豐富的蛋白質、葡萄糖、維生素c,是良好的補血品,適合脾胃虛弱、血氣不足的產婦食用。
3、菠蘿。菠蘿有利於尿尿的功效,另外菠蘿富含維生素B1,能消除疲勞,增進食慾,有利於產婦產後恢復。
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