孕期喝牛奶的好處有哪些？喝牛奶有哪些錯誤不能犯？
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牛奶，相信大家都知道是好事，所以對孕婦也是好事嗎？懷孕期間喝牛奶有什麼好處？
孕期喝牛奶的好處:
牛奶是最接近人類自然需求的食物，是人類最好的食物，所以在日常飲食中，不要忘記喝牛奶，特別是孕婦應該確保每天喝一杯牛奶，可以促進胎兒的發育。每天喝一杯牛奶至少有以下好處：
酪氨酸能促進牛奶中快樂激素的大量增加；
2.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能使皮膚光滑；
3.牛奶中的維生素可以改善視力；
4.睡前喝牛奶有催眠作用；
牛奶中的鈣能增強骨骼生長；
酸奶和脫脂乳能增強免疫系統的功能。
雖然懷孕期間喝牛奶有很多好處，但我們應該知道喝牛奶有什麼錯誤是不能犯的：
1.牛奶不能和以下食物一起喝
a、不要在熱牛奶中加糖
在熱牛奶中加入糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖發生反應，產生有毒的果糖基賴氨酸，對母親的健康有益。
b、不要用巧克力牛奶
孕婦喝牛奶時不要吃巧克力。牛奶中豐富的蛋白質和鈣與巧克力中的草酸相結合，影響鈣的吸收。
牛奶不能空腹喝
牛奶含有大量的蛋白質，空腹飲用會分解成氨基酸，從而降低牛奶的營養價值，但如果你吃富含澱粉的饅頭、麪包和其他食物，它有助於吸收營養。
牛奶不能當水喝
牛奶有鎮靜催眠的作用。此外，牛奶中的鈣也有利於消除緊張情緒。因此，孕婦不妨在晚上喝牛奶，這有利於提高睡眠質量。
4.晚上喝牛奶。
雖然牛奶營養豐富，但孕婦不能喝水，以免增加孕婦的胃負擔。孕婦每天喝500毫升牛奶可以滿足身體的需要，避免喝。
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