怎麼判斷是否有抑鬱症 患有抑鬱症的10大跡象
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
現代人患有抑鬱症的人羣越來越多,甚至很多人往往很難意識到自己患有抑鬱症,結果導致病情越來越重,到了無法挽回的地步,那麼,怎麼判斷是否有抑鬱症?下面本站小編來說說。
抑鬱症影響着全球超過3億的人,在早期時你很難意識到它,以下是抑鬱症患者可能有的10個跡象:
1.孤立自己;
2.生活雜亂無章;
3.不注意衛生;
4.睡眠不好;
5.容易被小事影響;
6.飲食紊亂;
7.缺乏動力;
8.逃避問題;
9.自我憎恨;
10.生活在恐懼中。
第一、多交一些朋友
與人的溝通和交流是非常重要的,與人的接觸,特別是與朋友的面對面接觸更有幫助,跟朋友在一起的人往往比獨處的人有更好的精神狀態。所以,當心情不好時,多與朋友相處,特別是一些開朗的朋友,這可以避免孤獨感。
第二、培養自己的愛好
閱讀、繪畫、聽音樂、唱歌和其他愛好可以減緩生活節奏、緩解壓力,培養自我修養,把注意力放在美麗的事物上,這樣可以遠離消極的情緒,可以豐富自己的生活,而不是花時間思考一些負面的事情。
第三、抑鬱要及時治療
及早發現和及早治療疾病,如果你發現自己患有抑鬱症,無論現在你手中有多麼重要的事情,都應該明白一個道理,健康比一切都好,只有健康的身心,才能享受美好的生活。所以,一旦你發現了抑鬱的跡象,就應該積極地尋找專業人士的幫助,或者開始調整好自己。
第四、不要思慮過度
抑鬱症患者容易過度思慮,思考一些特殊的哲學問題、尋找生存的意義等。其實,有些問題本身並沒有一個正確的答案,想得太多,只會有一些不必要的麻煩。
第四、鍛鍊你的意志
事情不要要求在一天之內就做完,不能急於求成,抑鬱症患者在調整心態的過程中,多想事情好的一面,暗示自己,情緒低落是很危險的。
總之,對於抑鬱症患者,其他人的幫助很重要,但要真正克服抑鬱症並擺脫抑鬱症,最重要的是抑鬱症患者本身,只有自己不斷調整和積極治療,才能克服和治癒抑鬱症。
1.社會壓力
由於經濟發展速度的加快,人口密度的增大,人們的生活成本不斷增加,帶來的經濟負擔、工作競爭等社會壓力也持續加重,容易使人們產生不安全感和焦慮感,從而導致人的心理和精神出現失調、紊亂現象。
2.性格消極
抑鬱症的產生與個人性格關係密切。人在成長過程中,與父母、朋友、師長的互動都會影響到自身個性的發展。如果一個人個性成長不全面,就容易出現病理或病態的人格,進而產生消極、悲觀等不良情緒。
3.激素分泌失調
精神疾病並不只是由心理因素造成的,它與人體大腦分泌的激素失調也有關,尤其是抑鬱症,主要是因爲大腦裏的五羥色胺或去甲腎上腺素的分泌失調導致的。
以上就是有關怎麼判斷是否有抑鬱症,患有抑鬱症的10大跡象介紹,想了解更多信息請繼續關注。
抑鬱症早期的4大徵兆是什麼 如何識別抑鬱症
如何判斷抑鬱症復發 抑鬱症復發如何判斷
潛在抑鬱症有哪些表現 直面抑鬱症有很難嗎
會笑的抑鬱症患者是怎麼回事 患了抑鬱症真的就不會笑了嗎
潛在抑鬱症有哪些表現 有抑鬱症的表現該怎麼辦
什麼性格的人容易抑鬱症 哪種性格容易患抑鬱症
如何判斷抑鬱
會笑的抑鬱症患者是什麼意思 抑鬱症患者會開朗微笑嗎
真正抑鬱的人是什麼樣的 抑鬱症的診斷依據有哪些
抑鬱症對人的影響有多大 抑鬱症到底是什麼引起的
產前抑鬱症和產後抑鬱症的區別
如何判斷抑鬱和躁鬱
產前抑鬱症和產後抑鬱症哪個危害大
輕度抑鬱症患者可以知道自己抑鬱了嗎 輕度抑鬱有什麼表現和症狀
抑鬱症早期的4大徵兆 抑鬱症的前兆表現
抑鬱症可以假裝嗎 抑鬱症有多難治
抑鬱症有幾種類型 得了抑鬱症會有什麼表現
小孩患抑鬱症的原因
小孩有抑鬱症怎麼辦
患抑鬱症不能植髮嗎 爲什麼患抑鬱症不能植髮
怎麼判斷產前抑鬱
抑鬱症的症狀有哪些
產後憂鬱症的表現症狀有哪些 如何判斷是否有產後抑鬱
怎麼確認自己患抑鬱症
抑鬱症患者的發泄方式
產前抑鬱症和產後抑鬱症的區別
中國抑鬱症患病率達2.1%是真的嗎 抑鬱症的發病原因有哪些
從抑鬱情緒到抑鬱症有多遠 抑鬱症要從哪幾方面預防
患產前抑鬱症怎麼治療
抑鬱症對人的影響有多大 怎麼看待得抑鬱症後的自己