溼熱體質怎麼辦

溼熱體質有許多原因，主要分爲內因和外因兩方面。外因主要就是指氣候的影響，只要長期居住在潮溼或溫度和溼度高的環境下，很容易變成溼熱體質，這也是中國南方人爲什麼主要是溼熱體質的原因。而內因則是人體中含有容易產生溼和熱的因素，比如先天遺傳。那麼溼熱體質該怎麼辦呢？

外因引起的溼熱體質可以購置一臺抽溼器，物理降低空氣中的溼度。外因除了氣候影響，還有可能是生活習慣導致的。有些人十分嗜好煙和酒，經常熬夜。熬夜傷肝膽，容易滋生溼熱。長期的情緒壓抑、經常食用辛辣刺激食物或者滋補不當會加重溼熱體質。

所以溼熱體質的調理主要以飲食清淡爲主，儘量戒菸戒酒，多吃青菜尤其是祛溼熱的蔬菜，生活規律，勞逸結合，注意調理身體。身體狀況好的還可進行適量的運動鍛鍊，促進身體的代謝循環，消耗體內多餘的熱量和多餘的水分，從而清熱祛溼，建議在溼度大、氣溫高的夏天選擇在相對較涼爽的清晨或傍晚進行運動。

溼熱體質者大多活潑奔放，但卻急躁易怒。因此溼熱體質者要學會剋制過激情緒，以平常心對待生活。清熱祛溼還可以通過食物治療，比如紅豆陳皮湯、海帶綠豆粥既清熱解毒，又促進消化和血液循環，從而達到瘦身的目的，讓肌膚更有彈性。