溼熱體質如何補腎

溼熱體質的人度過夏天是很不容易的，因爲夏天大都是比較潮溼的空氣，那種感覺能將想要出門的你直接打回家中，讓你再也不想出門。不少人都說溼熱體質的人是因爲腎不好，腎臟不能將體內的溼氣排除的緣故，那麼溼熱體質如何補腎呢？

溼熱體質如何補腎

1、生活起居忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因爲熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱。另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住，比如你是個痰溼體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的。

2、溼熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣，越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。

如何預防溼熱體質

1、起居調理，溼熱體質以溼熱內蘊爲主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒菸限制酒。

2、運動鍛鍊，溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛爲主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊。如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除溼的目的。

溼熱體質是不適合在溼熱的地方待着的，如果夏天旅遊的話，建議不要去南方，因爲南方的城市都是屬於潮溼地帶的，而且他們那離赤道比較近，又經常下雨，不潮熱就怪了。住房一定要選在陽光曬得着，通氣又好交通又方便的地方。