按摩哪裏能快速睡眠

睡眠對於所有人來說都是非常重要的，如果睡眠不好，不僅會影響到我們第二天的精力，同時也會讓我們感覺更加的疲倦，所以一個人睡眠好不好對於身體也是非常重要的，長期睡眠不好的人，看起來面色更加的憔悴和暗淡。那麼我們可以通過按摩哪裏能快速睡眠呢?下面一起來了解一下吧。

按摩哪裏能快速睡眠

1、我們可以按摩頭部來達到快速入睡的目的，首先將我們的左拇指從印堂一直往上推移出，再經過神庭穴到上星穴，然後不停的交替進行按摩推移，大概推摩一分鐘左右，局部會有一些熱感。

2、耳穴按摩，用手指順着耳廓從上到下進行揉壓，再用手指逐點按壓，交替進行。每穴按壓30秒鐘即可。每天堅持早、中、晚3次，每次5~6分鐘，可達到清火益智，心舒氣暢，睡眠香甜之效果。

3、手部按摩，按摩中指下方的手掌區和心包區，按摩10~15分鐘，可治療失眠。

4、足底按摩，臨睡前用熱水洗腳，或用手由裏向外搓腳心90~100次，以加速血液循環和疏通經絡，可使人早入睡。也可在洗腳水中加點艾草，有祛寒逐溼的作用。

快速入睡的方法

除了按摩快速入睡以外，我們還可以採用其他很多的小方法來進行快速的入睡。

1、很多人無法入睡的因素是因爲沒有吧注意力給分散來，所以我們可以採用一些方法來分散我們的注意力，比如數數的辦法。

2、睡前切勿喝咖啡

大家都知道咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲勞、興奮神經。難怪喝咖啡的人一晚上都睡不着覺。

3、睡覺前衝個熱水澡

睡覺前衝個熱水澡有助於放鬆肌肉以及消除緊張的狀態，並且能令人感到疲倦。

睡覺是我們每一天必須進行的一個項目，同時睡眠的充足也是保證我們一整天有精力的源泉，所以睡好對於每一個人來說都是必不可少的。但是現實生活中很多人的睡眠都不好，有的人還很難入睡。如果您入睡困難的話不如試試上面的方法。