冬季如何提高寶寶免疫力 提高寶寶免疫力的誤區有哪些
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對於免疫力低下的寶寶很容易被疾病入侵。很多父母會選擇給寶寶更好的保護,為了寶寶不生病採取了許多措施,但是父母們的做法都是對的嗎?提高寶寶免疫力有哪些誤區。冬季應如何提高寶寶免疫力。
濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌,這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖,從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅,身體的防禦功能就會下降。免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛鍊和提高的,濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會;同時,致病菌卻得到了鍛鍊,導致細菌耐藥,最終陷入抗生素越用越多、越用越高階的惡性迴圈。
講究衛生是必要的,但要過於乾淨,反而令寶寶接觸微生物的機會少了,不能刺激機體產生抗體,寶寶反而容易生病。免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太乾淨,寶寶沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。
過度或過少運動,運動是強壯身體的有效途徑之一。適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力,讓寶寶少生病。但是,運動過度卻對身體有害,使具有殺傷病原體白細胞的壽命縮短,造成免疫力下降。
免疫力與人的情緒關係密切,緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降,而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。
要幫助寶寶加強自身的營養。在寶寶還不到1週歲的時候,可以讓寶寶多吃些初乳片。在寶寶到了1週歲後,可以適當吃些乳酪。這兩種產品對寶寶體內營養元素的攝取和吸收都是非常有幫助的,建議媽媽們不妨買來給寶寶吃吃試試,一定會有很好的效果。
提高寶寶的免疫力還可以通過增加VC和微量元素攝入來實現。增強寶寶的免疫力可以多讓寶寶吃些維生素A的胡蘿蔔、橙子、杏等等;還有富含維生素C的柑橘、草莓、柑橘等等以及一些富含維生素E的蔬菜油、鱷梨等。另外,一些來富含鋅和硒的自穀物等也可以多吃一點。如果寶寶還太小,不能正常食用這些東西的話,就需要媽媽們注意在自己的生活中攝取這些營養元素,再通過母乳餵養傳達給寶寶。這樣也有利於寶寶免疫系統的完善和提高。
適應冬天寒冷的環境很重要。有句話叫“物極必反”。如果因為擔心感冒就不讓寶寶接觸到外面的寒冷,只呆在充滿暖氣的房子裡,這樣對寶寶來說不是保護,反而還會可能造成寶寶的弱體質,讓他在以後遇到冷空氣就感冒。同時,帶寶寶去室外呼吸一下新鮮空氣,接受一下陽光的照射,是很科學的。尤其是對新生寶寶來說,在冬天裡,保持每天的日晒可以有效地防止佝僂病和尿布疹的發生。需要提醒的是,如果在冬天帶新生寶寶晒太陽,最好不要隔玻璃窗晒,因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶面板上,從而達不到防止佝僂病的效果。
幫助寶寶進行適量的運動。要讓寶寶適當進行一些運動,寶寶學會爬之前,需要在父母的幫助下玩耍,這樣對他們的腦部發育也很有幫助,在寶寶活動四肢的同時,自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。儘量要讓寶寶碰觸對他們不會產生傷害的多樣物體,因為這些物體上的無害細菌對寶寶的免疫系統建立也很有好處。當然,對出生不久的寶寶來說,最好不要帶去公共場所,因為他們的免疫系統還沒有健全,很容易被病菌侵入。
充足的睡眠對免疫系統正常工作有很大作用,睡眠是免疫反應的重要調節器,睡眠不足會消弱免疫力,增加機體的易感性。
一般而言:1 個月以下的寶寶,每天需要睡 16~18 小時;
1~2 個月,每天需要睡 15~16 小時;
2~9 個月,每天需要睡 14~15 小時;
10~12 個月 ,每天需要睡 12~14 小時;
13~18 個月,每天需要睡 11.5~13.5 小時。
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