生活中該怎麼預防尿頻?
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在我們的日常生活中,我們經常看到一些人,頻繁上廁所,嚴重影響了正常的生活和工作。對於尿頻,我們大多數人都有過這樣的經歷,真的很不方便,很痛苦。所以我們想知道,尿頻是一種疾病嗎?這是怎麼發生的?
正常人每天排尿約5次,喝水會增加排尿次數。尿頻是一種症狀,而不是疾病。引起尿頻的原因有多種,有生理上的,也有病理上的。如果只是尿頻,沒有不適現象,那麼通常是生理尿頻,還有飲食、情緒、環境等因素。如果尿頻伴隨著疼痛可能是病理因素,可能與尿路感染有關,膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎,腎炎,甲狀腺機能亢進,尿道狹窄,神經源性膀胱、良性前列腺增生等疾病,是去醫院泌尿檢查診斷,對症治療。
對於尿頻,最重要的不是治療,而是預防。為預防尿頻的發生,應滿足以下要求:
1、控制飲食,避免攝入過多的酸性物質引起身體酸性。人體酸鹼平衡與預防尿頻有很大關係。在飲食方面,多吃富含植物有機活性鹼的食物,少吃肉,多吃蔬菜。
2、要經常進行戶外運動,在陽光下多做運動多出汗,可以幫助消除身體多餘的酸性物質,多呼吸新鮮空氣,減少發病的機率。它對人們的健康有好處。
3、遠離菸酒。煙、酒是典型的酸性食品,沒有節制的煙、酒,極易引起人體的酸化。
最主要的就是生活應該有規律。很多人熬夜、玩遊戲、看韓劇,日程安排混亂,這些都會加劇身體的酸化,給病毒和細菌製造機會。
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