前列腺增生該怎麼預防
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前列腺增生對男性的身心健康都有很大影響,應積極進行預防。男性在生活中應做好保暖工作,飲食上避免吃辛辣刺激性食物、遠離菸酒,避免久坐、憋尿、過於勞累,同時要保持規律的性生活,這些生活習慣都有助於預防前列腺增生。
生活中前列腺增生十分常見,在50歲以上的中老年男性中,大多數人都患有程度不一的前列腺增生。前列腺增生的主要表現是排尿困難、尿瀦留等,也會引起尿路感染,損害腎功能,對健康有很大危害。那麼,前列腺增生該怎麼預防?
一、注意保暖
想要預防前列腺增生的發生,平時應做好保暖工作,避免受涼,以免誘發前列腺增生。特別是秋末至初春時節,氣溫變幻無常,受到寒冷的刺激更易引發前列腺增生。
二、注意飲食
平時如果經常吃辛辣刺激性食物,不僅會引起痔瘡、便祕,還會導致性器官充血,從而使前列腺的壓力增大,引起排尿困難等現象。而喝酒也可導致前列腺充血、膀胱水腫,導致尿液瀦留,誘發前列腺增生。因此,男性的飲食方面要儘量選擇清淡、有營養的食物,平時也應適量多喝水,有助於沖洗尿路,保護泌尿生殖系統的健康。
三、避免久坐
久坐不動,可影響到血液迴圈,導致區域性血液迴圈變慢,造成前列腺充血淤血,久而久之,可誘發前列腺增生。男性在生活中應進行適當的體育鍛煉,如果是上班族,在工作一個小時後應起身適當活動一下身體,有助於預防前列腺增生。
四、避免過於勞累
無論工作與生活,都應注意勞逸結合,如果過於勞累,可損耗中氣,導致排尿無力,引起尿瀦留。此外,生活中還要避免長時間憋尿,長時間憋尿會導致膀胱過度充盈,可影響到逼尿肌的功能,最終誘發急性尿瀦留。這些都是導致前列腺增生的重要因素。
五、保持規律的性生活
規律的性生活對健康十分重要。性生活過於頻繁,會導致前列腺長時間處於充血狀態,加速前列腺增生。但禁慾也不利於男性健康,因此,適度的性生活十分關鍵。
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