治癒痛經 選擇這五類美味水果
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中醫診斷女性的痛經,往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮,一般造成女性痛經主要有以下三個因素。有些家長對女兒的照顧疏忽,從小就吃冰淇淋、冷飲等冷食,到現在為止不僅對脾胃有損,還會引起生理痛。
痛經是如何引起的
中醫診斷女性痛經,多從氣滯、血瘀、、寒凝三個方面考慮,一般女性痛經主要有以下三個因素。
1、遺傳因素。有的女性有很多痛經病史的長輩,比如祖母和母親有痛經,所以她的痛經和遺傳有關係。
2、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎,從小就給吃了太多寒涼的食物,如雪糕、冰鎮冷飲等,長此以往不僅對脾胃有損害,也會導致痛經。
3、精神因素。現在女性不僅要面對家庭,還要面對工作,所以精神長期處於緊張和壓力的環境下,還容易痛經。
生理期間,女性感到腹脹、腰痠等,是生理期間的正常現象,不影響正常工作、學習,不是生理痛,不需要治療。在生理日,女性有明顯的疼痛感,影響正常工作和生活的佔30%,在這30%的女性中,需要治療干預的佔15%。
治療痛經吃什麼好?
香蕉★★★★★★
香蕉味道甜美,碳水化合物豐富,營養豐富。香蕉是高熱水果,富含維生素a促進人體生長,提高身體對疾病的抵抗力,有助於維持正常視力。香蕉所含的硫胺素可促進食慾,幫助消化,同時對保護神經系統很有益。許多女性每月生理痛,緩解生理痛最有效的方法之一是給人體補充足夠的維生素,維生素穩定感情,幫助睡眠,有助於減輕腹痛。香蕉含有很多維生素,痛經的女性多吃香蕉有助於緩解痛經。
石榴蓮★★★☆
石榴蓮氣味強烈,臭氣熏天不誇張。但是在泰國,由於營養價值高,石榴蓮常用作患者、產後女性補充身體的補充品。榴蓮性熱,能活血散寒,緩解痛經,特別適合痛經困擾的女性食用,改善腹部寒冷的症狀,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補充品,也是榴蓮果殼和豬骨一起煮湯的民間傳統食療祕方。
蘋果★★★☆
紅酒燉蘋果對痛經有緩和作用。中醫認為,甘溫補充緩慢,葡萄酒辛甘性溫,具有溫陽補充血液、緩急止痛的效果,對寒溼凝滯的痛經症有散寒除溼、活血通經的作用。紅酒燉蘋果的方法:蘋果400克,用刀切成月牙,把蘋果放入牛奶鍋中,加入紅酒不是蘋果,用中火燉15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡2小時後可以吃。
荔枝★★☆☆☆
荔枝果肉甜汁多,味道無窮。除了果肉,荔枝核也是寶物。荔枝核具有降低血脂、調節血脂混亂、行氣散結等作用,女性朋友在經前吃荔枝有緩解痛經的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口,是來自南方的特產水果,這種水果可是營養大王。龍眼通過去皮、去核、晒乾和處理,可以長時間貯藏。龍眼肉有益心脾、補血、安神的效果。這種補血食物在民間非常有名,一般家庭補血絕對優先,含有非常豐富的鐵質。此外,還含有豐富的維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等,對健忘、心悸、神經衰弱的不眠症等有很好的治療作用。
桑葚★☆☆
桑葚有改善面板(包括頭皮)血液供應、營養面板、使面板變白、變烏髮等作用,延緩衰老。它能促進血紅細胞的生長髮育,防止白細胞糖尿病、貧血、高血壓、高脂血症、冠心病、神經衰弱等疾病有輔助效果。桑葚、蜂蜜各適量,用桑葚水煎汁,用文火煮糊,加入蜂蜜混合飲用,每次10~15克,每天2~3次。可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女子月經不調、閉經等。
痛經的MM們現在知道了嗎?這些水果都是對我們女性朋友十分有益的,平常多吃還能補充身體所需的各種微量元素,還能夠美容養顏呢!當然,水果對痛經只有一定的緩和作用,完全擺脫痛經的煩惱還需要其他方法。
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