預防糖尿病的食物有哪些?
本文已影響6.31K人
本文已影響6.31K人
糖尿病是以高血糖為特徵的代謝性疾病。隨著糖尿病患者人數的增加,人們越來越關心如何預防糖尿病。為了預防糖尿病,我們可以吃什麼食物?對此,向暨南大學附屬第一醫院內分泌科石綺屏副主任醫生詢問。
對於糖尿病患者的飲食,主張飲食平衡。在總量控制的前提下,患者食用的食物營養豐富,肉類、蛋白類、蔬菜類、蔬菜類應該吃,但儘量選擇糖指數低的食物。
主食推薦蕎麥、燕麥、玉米、麵食,肉類推薦魚瘦肉,蛋白攝取推薦牛奶、雞蛋。水果也建議選擇糖升指數低的水果。例如草莓、桃子等水果效果好,蔬菜攝取,糖尿病胡患者沒有嚴格限制,但蔬菜中芹菜的糖升指數低,建議食用。
其中最值得一提的是枸杞。
枸杞在中醫現代治療中,具有降低血糖、緩解脂肪肝、抗動脈粥樣硬化的作用。
枸杞中含有抗氧化自由基的成分,降低血糖值,但不是直接降低血糖值,而是調整身體狀態降低血糖值,因此具有良好的食用價值
枸杞有很多吃法,可以浸水喝,也可以煎,也可以放在粥中直接吃,但從醫生的角度來看,枸杞不建議單獨降低血糖值因此,吃一些預防糖尿病的食物對預防糖尿病非常有效。
糖尿病人食譜有哪些
哪些食物對孕婦期糖尿病有好處
糖尿病飲食要注意哪些事項?糖尿病有哪些飲食禁忌
預防糖尿病的食物 預防糖尿病這些食物一定要多吃
糖尿病的病因有哪些
小兒糖尿病有哪些飲食禁忌?糖尿病患者要避開單糖類食物
糖尿病足的早期症狀是怎樣的?糖尿病足預防要點有哪些
二型糖尿病的治療方法有哪些 治療2型糖尿病的藥物有哪些
妊娠糖尿病主食有哪些
糖尿病的飲食藥膳有哪些
預防糖尿病尿毒症必知這些事項 糖尿病尿毒症應怎麼預防
預防肺癌的食物有哪些?6種食物有效預防肺癌
糖尿病零食有哪些 糖尿病零食可以吃什麼
糖尿病足的有哪些防治方法有哪些
糖尿病患者哪些食物不能吃
【糖尿病飲食指南】糖尿病飲食指導 糖尿病飲食有哪些
糖尿病的飲食誤區有哪些
預防便祕的食物有哪些
預防乳腺癌的食物有哪些?
糖尿病人飲食有哪些
糖友低血糖的原因有哪些?糖尿病人怎樣預防低血糖?
糖尿病早餐食譜有哪些
糖尿病患者飲食有哪些
糖尿病飲食禁忌有哪些
糖尿病人哪些食物儘量少吃
糖尿病常用口服藥有哪些 糖尿病常用藥物有哪些
適合糖尿病患者的食物調理有哪些?這些食物有助於控制血糖值
妊娠糖尿病食譜有哪些
預防便祕的食物哪些
糖尿病口服藥物有哪些