三伏天给孩子吃什么比较解暑 三伏天给孩子吃什么菜好
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
现在虽然是立秋但是依旧没有出伏,也就是说,每天都还是十分的热,那么给孩子吃什么比较好呢,本站小编就来说说吧。
三伏天是指在小暑和大暑之间,一年之中温度最高、气候最潮湿闷热的一段时间。这段时间如果孩子护理不当很容易生病受凉,所以家长要适当调理孩子饮食,增强他们抗病能力。有的家长说了,天这么热,饭孩子都不好好吃,我们也不知道到底该给孩子哪些营养的补充!
除了要要多喝白开水,定时饮水之外,在夏天孩子更要多吃水果蔬菜,补充充足的营养,保持蔬菜水果的新鲜,这样对身体才是最好的。一说到蔬菜,夏季最好的蔬菜就是三瓜。
苦瓜
三伏天气温高,不仅带给孩子身体上的不适,还容易导致火气上升,这期间宝宝会表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。 因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。所以说,三伏天孩子应该多吃补气去火的食物。首选苦瓜,苦瓜比价苦孩子们肯定也不爱吃,下面,就来推荐几种做法,一定让孩子爱上苦瓜!
苦瓜鸡蛋饼
食材:苦瓜1条,鸡蛋2只,肉糜适量,面粉适量,盐、糖、白胡椒、油适量。
做法:
1、苦瓜洗净去瓤,切成块状,用热水烫后剁碎。
2、在肉糜中加入料酒和生粉,搅拌均匀。
3、在肉糜中加入鸡蛋、面粉、调味料,苦瓜挤干水分后放入肉糜中一同搅拌均匀,注意不必加水。
4、舀适量油入锅,油热后倒入适量处理好的材料,用锅铲压制成饼状,煎至金黄即可出锅。
苦瓜绿豆汤
原料:苦瓜100克,绿豆50克,白糖50克
做法:将苦瓜洗净,剥开去瓤,切成条,与绿豆同煮成汤即成,凉后饮汤吃豆及瓜,饮汤时可加白糖。用苦瓜与粳米煮粥,也有很好的效果,可用于防治暑天的痱子。
丝瓜
丝瓜富含多种维生素和矿物质,是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜,不但能够抗过敏,还能清热去火、健脑、止咳。非常适合伏天食用,解暑防燥。而丝瓜嫩滑的口感,也使牙齿不好的老人和小孩可以顺利的食用。但丝瓜毕竟是凉性食材,切记不可过量食用哦。
清炒丝瓜
材料:丝瓜250克,生姜、大蒜少许。
做法:丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用;锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒;炒至丝瓜心完全变白即可出锅。
丝瓜炖豆腐的做法
用料:丝瓜2根,嫩豆腐2块,木耳适量
做法:
1、将丝瓜的皮去除掉,然后切成半片刀块状
2、豆腐切成均匀的方块状。
3、开火热锅,然后倒入适量的油,烧到五分热的时候就放入葱蒜炒香
4、马上倒入丝瓜,快速翻炒一下就微微变色后,倒入嫩豆腐和黑木耳,注意这时是不能用锅铲翻炒,以免豆腐烂掉。
5、倒入适量浓汤,开大火煮开,然后再加适量的水,适量的盐,再煮沸半分钟则可以关火盛碗里去了。
冬瓜
冬瓜是夏天的良药,不但能够化痰,还能止渴,还不会发胖,清热解暑,古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”冬瓜是利尿解暑的,孩子吃的话,是可以预防在炎炎夏日上火。可见冬瓜真的是居家必备佳品啊!
美味冬瓜虾仁汤
材料:鲜虾,冬瓜
做法:
1.将虾洗净剥好,去虾线,备用。
2.将冬瓜已经切块,放入锅中用油稍作煸炒,加入少许盐。
3.在锅中倒入水,煮沸,放入煸好的冬瓜。
4.汤再煮沸滚几滚以后,加入虾,翻搅滚熟之后,加入少许葱花。再稍微炖煮一下就可以盛汤出锅啦。
清蒸肉末冬瓜
材料:冬瓜,肉末
做法:
1.所需原料,冬瓜,肉
2.冬瓜洗净去皮,去瓤,切成片
3.猪肉洗净剁成末
4.剁成末的肉放入容器,加入适量的盐,糖,味精,酱油,葱花,搅拌好腌制10分钟
5.切好片的冬瓜摆在盘中
6.肉末放在冬瓜上面,放入笼屉蒸5-8分钟即可
2020年三伏天为什么有40天 三伏天怎么去湿气
2018三伏天头伏有哪些饮食习俗 入伏为什么吃饺子
三伏天孩子手脚心发烫怎么回事 怎么给孩子降温
三伏天吃西瓜有什么好处 三伏天吃西瓜会增加湿气吗
2018小暑是三伏天开始吗 2018什么时候进伏
三伏天宝宝喝什么汤好 什么汤解暑去火
冬天怎么给孩子补肾比较好 冬天孩子给补肾建议
三伏天给孩子喝什么解暑?
三伏天坐月子有好处么
2020三伏天养生吃什么好 2020三伏天养生食谱推荐
孩子夏天贴三伏贴真的不容易生病吗 孩子贴三伏贴会有什么效果
2022三伏日历 三伏天为何吃凉不吃寒
三伏天怎么提高孩子抵抗力 三伏天儿童保健预防常识
三伏天防暑降温
三伏天防暑措施
三伏天怎么预防中暑
进入三伏天后怎样减肥比较好 三伏天减肥方法有哪些
孩子冬天吃什么好 孩子在冬天吃什么比较御寒
三伏天孩子可以做三伏灸吗 两类宝宝不宜三伏灸
三伏天宝宝要怎么吃好 三伏天宝宝适合多吃酸甜食物
三伏天泡脚有什么好处
三伏天为什么这么难熬 三伏天到底有多热
2020三伏天的食疗方法 三伏天吃什么食物养生
三伏天是什么时候
三伏天坐月子什么感受
三伏天吃什么比较好 夏天三伏天吃什么好
春天给孩子吃什么蔬菜
三伏天适合艾灸吗 三伏天艾灸有什么好处
2018三伏天如何养生 三伏天养生好处是什么
三伏天小孩几点起床好2018 小孩三伏天睡眠怎么调整