2018三伏天吃什么比较好 三伏天消暑怎么吃注意什么
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
马上就要进入三伏天了,三伏天就是一年之中最热的事情,因此一定要做好防暑措施。那么在三伏天时吃什么食物比较好呢?三伏天消暑怎么吃。
多吃防暑湿食物
三伏天高温多雨,易使暑湿积聚,引起胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨、肢体困重等不适症状。可多吃燥湿健脾的食物如绿豆、冬瓜、海带、薏仁、芡实等,以消暑清热、化湿健脾。
多吃益气养阴的食物
三伏天人体出汗较多,容易耗气伤阴。除了及时补充水分,还需多吃益气养阴的食物以增强体质。山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳等都是夏日进补的佳品。
莲子 入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热B人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。
绿豆 绿豆新凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
生姜 俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,三伏天可以多吃点姜,补补阳气。生姜新辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。
吃清热的食物
进入三伏天之后,天气十分的炎热,这个时候可以适当的吃一些具有苦味的食物,例如苦瓜、苦丁茶、莲子汤等食物,有健脾开胃、促进消化、清除体内湿气等功效。
常备防暑药物
入伏之后,气温会不断的上升,高温天气,极易中暑,因此,进入伏天之后手边要常备清凉油等常见的防暑物品。
2018小暑是伏天吗 2018小暑不是入伏第一天
儿童贴三伏贴在哪些穴位好2018 小孩贴完三伏贴要注意什么
三伏天喝热茶还是喝冷茶好 三伏天喝茶有什么好处
三伏天适合艾灸吗 三伏天艾灸有什么好处
三伏天宝宝喝什么汤好 什么汤解暑去火
贴三伏贴要注意什么
三伏天吃什么比较好 夏天三伏天吃什么好
三伏天泡脚有什么好处
2018三伏天分三贴时间日期 三伏贴什么时候贴最合适呢
三伏天吃西瓜有什么好处 三伏天吃西瓜会增加湿气吗
三伏天是什么时候
三伏天小孩几点起床好2018 小孩三伏天睡眠怎么调整
三伏天宝宝要注意什么 三伏天宝宝饮食依旧要均衡
【三伏天适合吃什么水果】三伏天吃什么水果最好 三伏天吃什么水果比较好
三伏天泡脚有什么好处呢
三伏天坐月子注意事项
2020年三伏天为什么有40天 三伏天怎么去湿气
进入三伏天后怎样减肥比较好 三伏天减肥方法有哪些
三伏天喝什么茶饮养生健康 三伏天适合喝什么茶
2020三伏天什么时候开始 三伏天如何养生调理
夏天孩子怎么喝水比较好 三伏天孩子喝水注意事项
三伏天防暑降温
2021三伏天适合吃什么粥 喝粥有什么注意的
三伏天宝宝湿气重症状2018 三伏天宝宝去湿气怎么做
2020三伏天的食疗方法 三伏天吃什么食物养生
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
三伏天为什么这么难熬 三伏天到底有多热
三伏天艾灸什么时候做 三伏天艾灸可以天天做吗
三伏天防暑降温有妙招
2022三伏日历 三伏天为何吃凉不吃寒