夏天要注意预防感冒
本文已影响9.77K人
本文已影响9.77K人
1、科学使用空调
夏天温度高,很多人开空调冷却。室内外温差大,室内通风差,容易感冒发烧,暂时舒适不要忽视自己的健康,越热越要加强耐热锻炼,减少空调房间的时间,经常在空调环境下工作的市民,回家后尽量不要使用空调。
2、合理饮食
饮食应清淡,多吃油腻辛辣和冷却的新鲜蔬菜,保持大便顺畅的家庭经常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、枣粥,可以防暑降温,多喝水,多吃高盐食物,唾液分泌减少因此,合理组合饮食,不吃油炸、盐制食品、戒烟限制酒。
作为预防感冒的食品,动物肝脏应优先。肝脏含有多种维生素,特别是含有大量维生素a和大量维生素B12,这些维生素可以提高身体的抵抗力。
3、洗手
医学研究表明,用手触摸最容易感染病毒。感冒患者喷出的泡沫中,只有8%有感冒病毒。感冒病毒在手帕上生存1小时,在手上生存10小时,患者的手感染病毒,将病毒带到接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话、桌椅等,健康的人接触这些地方,接触自己的眼睛和鼻子感冒。因此,预防感冒的有效方法是不同感冒患者握手,洗手,换手帕,改变用手摸鼻子和眼睛的习惯。
4、劳动和休息的结合
中医认为熬夜容易伤神和呼吸,所以夏夜保证充分的睡眠很重要。还应该有适量的运动。如果你整天呆在家里和电视机一起生活,或者太忙,长时间工作,太累,会导致人体免疫功能减少,导致感冒。
5、保持良好心情
经常烦恼的人会导致免疫功能的下降,身体杀伤、吞噬病源微生物的能力减弱,给无孔呼吸道病毒带来可乘之机。据报道,经常烦恼的人感染呼吸道病毒是对照组的3~5倍,心理压力大,性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。因此,心胸开阔,情绪乐观是预防感冒的有效方法。
秋天预防感冒的方法
冬天容易感冒怎么办?吃饭注意这四点可以预防感冒
夏天怎么预防感冒
夏季流行感冒怎么样预防
春天如何预防感冒
立冬应该如何预防感冒?立冬预防感冒的四个注意事项
冬季小儿感冒预防要留意 饮食预防效果好
夏季儿童要注意饮食?夏天儿童要注意饮食
冬天的感冒怎么预防?
冬天如何预防感冒?
预防感冒
冬天要注意预防前列腺炎
婴儿如何预防感冒?这几个注意事项很重要!
夏天要预防口腔溃疡
夏季感冒的预防和缓解方法
糖尿病患者过夏天 这5点要注意预防并发症
【夏季怎么预防宝宝感冒】夏天宝宝感冒怎么预防 宝宝怎么预防夏季感冒
冬天如何预防感冒
冬天感冒如何预防
秋天来了新生儿要提防感冒 秋天来了新生儿要预防感冒
感冒,不需要预防
预防流感需要注意的问题
预防感冒
芒种节气养生四点要注意! 晚睡早起预防感冒
秋天婴儿感冒合理预防很重要
夏天吃饭注意卫生 预防胃肠疾病
流感预防注意事项
夏天的防晒霜要注意九个死角
夏季温差大怎样预防宝宝感冒 2020预防感冒方法
夏天的防晒霜需要注意四个死角