太胖会影响精子活力 如何提高精子成活率
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精子活力是精子的活动能力。这是直接影响怀孕的条件。现在很多白领男性都有很多小问题。为什么?影响精子成活率的因素是什么?
生殖系统感染细菌致病。例如前列腺、精囊炎、尿道炎、精索静脉曲等,精子的活力会下降。
抗精子抗体产生,精子成活率低。精子难以生存。
完成发育受到限制,天生睾丸体积过小,间质细胞不足,活动力低。
微量元素不足影响精子的形成和发育。锌元素是人体必要的微量元素,硒元素在人体酶系统和免疫系统中起着重要作用。
工作压力,生活节奏快,人体体力透支,长期损害健康。同时,很多地方,很多人都实用香精类的东西,比如香水。
精子实际上很娇惯,高温、饮酒、久坐会影响生存环境。过度的性生活、吸烟、喝酒、上网等精子活力差,精液密度低,死精多。另外,睡眠不足、睡眠质量差、生活不规律也是男性身体素质下降、精子不合格的重要原因。
值得注意的是,精子质量的下降有低龄化的倾向。据全国许多精子库报道,曾被视为精子富矿的大学生精子质量令人担忧。武汉某计生研究所曾在高校公开征集精子,不料来捐赠精子的400名大学生志愿者,精子合格的不足50人。
不孕不育专家认为,抽烟、喝酒、隔夜上网等不良生活习惯会影响精子成活率。一些大学生过早过频的性生活,也是导致自身生殖系统紊乱及病变的重要因素之一。影响男性精子成活率的因素有很多,必要的措施必须改善。那么,如何提高精子成活率呢?
1、远离不良生活习惯
现代社会生活节奏快,许多年轻人工作紧张,交往多,生活不规则,饮食沉重,长坐,精子成活率大幅下降。因此,男性朋友应该学会放松工作,避免烟酒和辛辣食物。不穿牛仔裤,不洗桑拿浴,避免高温高辐射的环境工作。这样,可以保持充分的能量,提高精子的成活率。
2、避免身体过度肥胖
男性朋友过度肥胖,体内男性荷尔蒙减少,在一定程度上妨碍精子的生成,影响精子的成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,从而可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。
3、运动阳光都不能少
现代人缺乏体育锻炼,出门开车,上下楼都是坐电梯,长期下去同样影响精子成活率。建议多增加运动,阳光会激发男性精子的活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育。
4、多吃含锌食物
锌元素是生殖系统内的重要元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获得。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征育,降低精子成活率,影响精子密度。因此,建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、白菜、豆类等锌丰富的食物。
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