月经期间吃什么排毒排污血 月经期间饮食禁忌
本文已影响8.55K人
本文已影响8.55K人
月经既是很多女性痛苦时刻,也是排毒的最好时机,有时也是让人又爱又恨的,在月经期间,女性可以多吃一些排毒排经血的食物,有助于身体健康,月经期间吃什么排毒排污血呢?接下来本站小编就来说一说。
月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用,经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血,而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等。
1、忌生冷食物,宜食温热
血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮,月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品
不管平时多么的重口味,经期一定要避开重口味刺激食物。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁,荤素搭配
经期是人体最虚弱的时候,铁是人体必需的微量元素,铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用,月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要,饮食方面要多加用心。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。
所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
排出经血,最不可或缺的就是阴道活动的感觉,卵巢随著年纪增长越来越不活跃,30岁之后就要开始准备对抗更年期,延缓衰老。
养成让阴道活动的习惯,到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题,经血的排出是靠子宫收缩,但我们无法自行控制子宫,所以只好让与子宫连动的阴道活动,产生连锁效应。
1、像是要把力气注入阴道内一样,左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹,把两手在胸前交叉抱胸,让阴道处在放松得状态。
2、深呼吸,约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去,让阴道有被往上拉提的感觉。
3、慢慢呼吸放松,同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后,就算手没有交叉抱胸也没关系。
月经期间怎么排寒
月经期如何排出污血
月经期吃什么排血
月经期间为什么会有血块排出
经期吃什么能排多点污血
经期吃什么排毒排淤血
月经期间的饮食
月经期间的禁忌有哪些
经期吃什么更好排出污血
坐月子期间饮食禁忌是什么
经期吃什么排毒排瘀血
经期的饮食禁忌
月经期间喝什么排骨汤
月经吃什么水果好排污血
月经期间注意什么饮食
月经期吃什么排血排得干净
月经期间吃什么好排毒排污血 月经期排污血食谱大全
月经排卵期间是什么时候
经期吃什么能排污血
经期排毒妙招 经期排毒吃什么
【月经期间吃什么好排毒排污血】月经期排毒排污血吃什么 经期吃什么排毒排污血
月经期间什么动作有助于排血
经期吃什么能排出污血
月经期间会排出什么东西
经期吃什么能排除污血
月经吃什么好排污血
经期吃什么好排除污血
月经期间的饮食方法
月经期吃什么蔬菜排毒
月经期间会排卵吗