三伏天怎麼去除濕氣?教你去濕氣的小方法
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
1、按足三裏穴
對付暑濕,可以按足三裏穴,有助於運化水濕。取足三裏穴,也就是俗稱的“老母雞穴”,握拳輕釦兩百下,以略感酸脹為度,早晚各一次,可以達到調和營衞之氣的作用。
2、承山穴是祛濕大穴
每天早上起牀時,將兩腿伸到牀外,讓承山穴(微微施力墊起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在牀沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;按揉承山穴一段時間後,會感覺身上微微發熱,這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的濕邪正隨着微微升高的體温向外逃逸。
3、防濕健脾胃
注意脾胃的保養,脾胃虛的人不要喝冷飲,不要吃涼菜,注意不要感冒肚臍。三伏天是消化道疾病多發的季節,飲食應改變飲食不規則,飲食不乾淨,飲食偏好的壞習慣,冷飲冷飲不宜過多,一切應適量。
4、用温水浸泡腳
睡前用40℃的温水浸泡腳,可以去除濕氣,提高睡眠質量。也可以故意出汗,使濕氣隨着汗水流出。泡腳除濕方法:樟香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。處方適量的水(根據盆的大小,水量最好不要超過腳踝)煎30分鐘,温度適當後浸泡腳,全身出汗即可。
5、搔爬防暑
三伏天濕氣重,容易出現嘔吐頭暈等疾病,可採取搔爬方法。具體來説,用刮板或酒精消毒的紗布,上下刮背兩側,肋骨兩側或額頭,出現紫暗色即可,也可以用清涼油刮。或者服用樟香正氣丸(水),多喝綠豆湯、荷葉、樟香代茶,出汗多補淡鹽水。
6、保證良好的睡眠
充分優質的睡眠有助於機體自我修復,是保證機體良好運行的基礎,是天然的除濕藥。應該適應天氣,應該晚睡早起,但晚上最好不要晚睡11點。中午需要午睡,但不要超過一個小時。另外,請記住不要在温度低的空調房和濕地上睡覺,也不要迎着窗户睡覺。
7、多喝薑茶
俗話説:冬天吃蘿蔔夏天吃薑。姜有温補的作用,夏天多吃薑,補陽氣。生薑性辛温,有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法,而夏天是最適宜喝薑茶的季節。
8、常運動
防濕、祛濕的最佳運動方式是輕微的活動四肢,使身體的陽氣慢慢的恢復,濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗,這樣氣隨汗泄,氣受傷了,水濕的代謝受到影響,水濕雖然隨着汗液散出一部分,但內濕又出來了,最終濕氣還是沒有去掉。
9、吃健脾化濕的食物
多吃健脾化濕的食物也有幫助,紅豆、綠豆、荷葉煮粥,藿香、佩蘭、蒼朮泡茶,生薑切片煮水,都有祛濕之效。辣椒可以開胃消化,但除濕效果一般。
產後怎麼去濕氣寒氣
去除濕熱最好的方法
如何有效去除體內濕氣 蔬菜有助於去除濕氣養生
孕婦有濕氣該怎麼去除
2022年三伏天祛濕氣最佳時間?2022年三伏天祛濕氣最好的時間
去除體內頑固性濕氣的方法是什麼?怎樣防止體內濕氣重?
產後怎樣去除體內濕氣
小孩怎樣去濕氣最好最快方法
春天寶寶祛濕有哪些方法 天氣潮濕寶寶怎麼祛除濕氣
孕期如何去除體內濕氣
夏天如何去除濕氣健脾4快速驅除體內濕氣
去小兒濕疹的方法
吃什麼水果去除濕氣?除濕氣吃什麼蔬菜水果
三伏天出汗能去濕氣嗎 三伏天怎麼排濕氣 三伏天怎樣去濕氣
冬天煲什麼湯去濕氣
大暑最重要的排濕去除濁氣 大暑如何排濕去除濁氣
三伏天如何去除濕氣 三伏天吃什麼去濕氣
女性去濕氣最快的方法
去除濕氣吃什麼好 體內濕氣重是什麼原因
三步可以自己檢查體內的濕氣 去除身體內濕氣最有效的方法
腸胃濕氣重如何去濕氣
如何去除體內濕氣
如何去除體內濕氣 學習這三種食療方法
女性怎樣去除體內濕氣 通過什麼方法可以更有效的排濕氣?
夏天濕氣重怎麼辦? 夏天應該如何去濕氣?
產婦去濕氣最快的方法
孕期怎樣去除體內濕氣
夏天如何去除濕毒三大養生原則去除濕熱
吃什麼可以祛除濕氣?四種食物有助於去除濕氣
夏季為什麼會濕氣重 夏季去濕氣的養生方法