體內濕氣重怎麼去除
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體內濕氣重的人整天頭昏腦脹、四肢痠痛、腳提不起來、關節屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症狀,對於患者的工作和生活都造成了很大的影響,因此,發現以後就要多加調理,看一下體內濕氣重怎麼去除。
一、食療:
1、紅豆薏米綠豆粥:乾紅豆薏米綠豆各30克(也可以乾紅豆薏米各50克),用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗淨,倒入半瓶開水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥),先連服七日後減至每星期二至三次到一次。
2、喝薑糖茶:乾薑粉5-9克(每天1-2次),開水沖泡10-15分鐘,加適量的紅糖當茶飲。三、調理:1、平衡心態、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。2、飲食均衡,可適當多吃温熱性的食物,少吃寒冷食物(特別是冷飲)。
二、運動
運動的重要性已經強調過很多次了,多運動多排汗,不僅能將體內的濕氣逼出來,還能增加全身血液循環,達到強身健體的功效。夏天也接近尾聲,大家不妨走出房門運動運動,多看看景色。
三、改變潮濕環境
對於特殊地域的朋友們,如果當地環境濕氣重,為了避免濕邪入身,可以在房間裏放上除濕盒,有條件的朋友可以準備一台除濕機,儘量讓生活環境保持乾燥,相信對自己對家人都是非常有益處的。
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