春天感冒症狀多 推薦3款食療方

春天天氣變化，突然變冷變熱，抵抗力低的人容易感冒，可以用什麼方法緩和呢其實，輕微的感冒不吃藥也可以通過飲食得到調理哦。今天，就一起了解了解春天感冒吃什麼好吧。

春天感冒必吃的食物

西紅柿。西紅柿一年四季都可見，營養豐富。同樣可以清熱解毒，平肝去火。

洋葱。洋葱的殺菌效果已經是眾所周知的，味道辛辣可以抵抗春天流行的感冒，也有治癒感冒的功能。此外，洋葱還是女人的恩物哦！它富含抗氧化成分，是天然的保鮮劑。

蒜。現代科學證明，大蒜含有揮發性辣素，可消除血管中積存的脂質洋葱含有前列腺素，具有舒張血管和降低血壓的功能，其中二烯丙基二硫和少量硫氨基酸可促進血凝塊溶解的作用，芹菜含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、胃健康、利尿等作用。

蘑菇。很多人不知道，蘑菇是抵抗感冒的名人！它們含有豐富的礦物硒、核黃素、煙酸和大量抗氧化物，是增強身體免疫力、抗寒的有力武器。

苦瓜。苦味食品是火的天敵。苦味食物之所以苦，是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質具有解暑、消除疲勞的作用。最好的苦味食物首先推苦瓜，無論是涼拌、炒菜還是煮湯，只要苦瓜熟了，不會失去青色，就能達到滅火的目的。除了苦瓜之外，還有其他苦味食具有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥末等良好的滅火效果，同樣可以消暑。

春季感冒食療方

生薑蘇葉粥

材料:蘇葉、生薑、米

做法:將米洗乾淨後放入鍋中，加入適量的清水煮粥煮粥時放入蘇葉和生薑

效果:生薑對感冒、咳嗽、發燒有很好的作用，蘇葉也有發散感冒的效果，兩者混合後，春天感冒時可以多吃，有效地恢復健康。

防風粥

材料:米、防風、葱白和生薑

做法:將米洗乾淨後放入鍋中，加入適量的清水煮粥，粥快好的時候放入準備好的防風、葱白和生薑粥打開後，可以直接用鍋。

效果:該食譜適合感冒，對鼻塞、胃寒、腹瀉的治療有良好作用。春天感冒吃什麼好得快，這個食譜是個好選擇。

葱粥

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材料:洋葱白、粳米和糖

做法:將粳米洗乾淨後，放入鍋中煮粥，早煮時放入洋葱白和糖。

效果:有治療感冒、頭暈、全身無力的效果。

以根據感冒的症狀選擇食物。

春天感冒吃什麼好

感冒時喝熱湯。寒冷感冒時喝姜、蒜、雞、胡蘿蔔湯比較好。熱湯有助於清除堵塞的鼻腔，生薑和大蒜可以提高免疫系統功能，緩解胃部不適。要想讓免疫系統正常運轉，補充液體很重要，雞肉中的蛋白質和胡蘿蔔中的維生素A也必不可少。雞湯含有化合物(肌肽)，有助於人體免疫系統對抗初期流感的侵入。

頭痛多補水，吃杏仁。頭痛通常是因為脱水造成的。此時的急救措施是多喝水，如果還不起效，可以喝些含鉀的電解質飲料。緊張頭痛的話，可以吃杏仁。杏仁含水楊苷，可作為止痛劑，非處方的止痛藥也含有這種成分。

噁心，喝綠茶薑末水。當你覺得噁心反胃時，你可以在綠茶中加入切碎的薑末，這有助於緩解症狀。無論是因為懷孕、暈船還是化療引起的噁心、嘔吐，姜的效果都非常好。此外，吃些含有澱粉的食物也有助於撫慰不適的腸胃，比如麥片等。

最後提醒大家，如果感冒嚴重，應及時就醫。