晚上睡覺小腿和腳難受怎麼回事?怎麼辦
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晚上睡覺小腿和腳難受,可能是乳酸堆積、缺鈣、不安腿綜合徵等原因引起。可以針對誘因,相應選擇泡腳、按摩、藥物治療等方法改善。
白天長時間進行劇烈運動或重體力勞動,活動量過大,使大量乳酸堆積在腿部,晚上睡覺時就有腿腳酸脹、難受等不適感。可在晚上睡覺前用熱水泡腳,並對腿腳部進行適度按摩,加快血液循環,減少乳酸堆積,緩解不適感。
飲食結構不合理,鈣質攝取不足,或因病導致鈣流失嚴重,使體內缺鈣時,神經、肌肉接頭的興奮性增高,晚上睡覺時腿腳部有肌肉痙攣、抽搐表現。可多吃芝麻、牛奶、海帶等高鈣食物,並服用維D鈣咀嚼片、三維鈣片、碳酸鈣膠囊等藥物補鈣,多曬太陽促進鈣吸收。
受遺傳因素影響或體內缺鐵、中樞神經受損等,都可能引起不安腿綜合徵,因中樞神經紊亂,常有出現睡眠障礙、下肢感覺異常等表現。可用鹽酸普拉克索片、左旋多巴片、鹽酸羅匹尼羅緩釋片等藥物改善下肢血液循環,減少週期性肢動,提高睡眠質量。具體用藥需遵醫囑,避免盲目用藥。
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