防治骨性關節炎的方法
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
骨性關節炎是一種常見的骨科疾病,多見於中老年人關節疾病,那麼生活中自我防治骨性關節炎的方法有哪些呢?下面來為大家詳細介紹一下吧。
A、堅持自我鍛鍊:骨性關節炎病人蔘加鍛鍊值得鼓勵。適度、有規律的鍛鍊不僅可以使關節周圍的肌肉更有力,使關節得到更強的支持,而且可以使緊張的肌肉放鬆,緩解由於肌緊張造成的疼痛。鍛鍊還有益於維持各關節的活動度,避免關節僵硬,失去功能。但應注意:急性發作期不宜鍛鍊,以休息為主;運動強度應適可而止,以不引起關節疼痛為限度;應選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目,如游泳、散步、騎自行車等;運動過程中注意防止關節承受不恰當的應力與暴力。
B、改變生活方式:如通過控制飲食來控制體重。肥胖增加膝關節的負重,是膝關節骨性關節炎的危險因素之一。
C、避免過度使用關節:日常生活應注意避免關節的過度使用,如儘量分擔負重(用兩隻手拿重物),使用大關節,(如推門時,儘量使用肩而不是手),站立時保持良好的姿勢。
D、注意保護患病的關節:對患病的關節應妥加保護,勿再損傷或活動過度。首先應給關節以足夠的休息,必要時,可用支架來減輕關節的負擔,如肩或肘關節疼痛嚴重者,可使用三角巾懸吊患肢,局部熱敷也有助於緩解疼痛,促進恢復。
E、使用輔助工具:這些器材可以提升患者在日常生活中的獨立性,不至於因關節疼痛及活動受限,而必須處處依賴他人,如可以使用手杖、助步器等輔助工具。
治療風濕性關節炎能喝什麼藥酒?物理治療風濕性關節炎的方法有哪些?
怎麼自測是否有骨關節炎 骨關節炎可以預防嗎
膝關節炎預防有哪些方法
骨性關節炎的注意事項
風濕性關節炎的預防
治療類風濕關節炎的方法
風濕性關節炎方法
骨性關節炎最好的治療 骨性關節炎的治療方法
雙膝骨性關節炎怎麼治
骨性關節炎的特效藥是什麼 骨性關節炎用什麼藥好
風濕性關節炎鍛鍊方法
骨關節炎能治好嗎
結核性關節炎檢查方法
什麼是骨性關節炎
骨關節炎運動方法有哪些
骨關節炎的保健方法有哪些
類風濕關節炎治療方法
類風濕性關節炎的症狀是什麼 類風濕性關節炎的治療方法是什麼
類風濕關節炎的治療方法
膝關節炎手術治療方法
骨性關節炎該怎麼治療
過敏性鼻炎防治的方法
根治風濕性關節炎有什麼方法
提高骨關節炎治癒率有什麼方法
【風濕性關節炎治療方法】風濕性關節炎治療方法有哪些 風濕性關節炎怎麼治
骨關節炎的症狀及表現有哪些 骨關節炎藥物治療方法是什麼
治風濕性關節炎特效藥是什麼 治風濕性關節炎的方法有哪些
膝關節炎最佳治療方法
繼發性骨關節炎的病因 原發性骨性關節炎有哪些原因
骨性關節炎的飲食禁忌