中醫去濕氣最好的方法
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濕氣重會影響到人們的正常生活,身體有濕氣對健康是十分不利的,可引起很多不適,如乏力,長痘,胃口不好等,同時還會出現大便粘的現象,針對體內有濕氣的人羣,中醫去濕氣就有很好的效果, 中醫去濕氣可以選擇對症的中藥,製成藥膳食療方來達到去濕的效果。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。所以如果身上有濕氣,不要忽視了,除了日常生活中要開始注意,比如多運動、飲食健康等,還要採取一系列的治濕氣的方法來去掉體內的濕氣。中醫祛濕就是很好的一種,那麼中醫去濕最好的方法有哪些呢?
1、清熱祛濕粥:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、燈芯花、川萆薢、赤茯苓,各適量,先把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花,都洗淨後一起入鍋,加適量的清水煮至2碗,去渣取汁,然後再加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實,一起煮成粥 温熱服食即可,有清熱祛濕的作用,對於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症有效。注意大便乾結者不宜用。
2、消暑健脾祛濕湯:體內濕氣重者可取適量的蜜棗、赤小豆、生薑、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮,再買適量的瘦肉,把瘦肉飛水後和所人食材藥材一起入鍋,加適量清水開火煲兩小時即可加鹽調味,有清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能的作用。
3、綠豆百合米仁粥:夏令時節服用有健脾通便祛濕的功效。
中醫去濕氣的方法有很多的,上面的這些藥膳食療方就可很好的達到去濕氣的作用,體內濕氣重者不妨可以酌情選擇,另外也可通過其它中醫療法來去濕氣,如艾灸,拔罐等,都可達到去濕氣的效果,大家可根據自身情況來合理選擇,同時生活中也要注意養成良好的生活飲食習慣,避免過多的食用生冷寒涼之物,注意保暖,避免坐濕地涼石等地方,以防加重濕氣。
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