一週減肥方法有哪些?一週7色彩虹水果減肥方法
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星期一:木瓜(橙果)
木瓜可以豐胸相信愛美的你一定早有所聞。其實,木瓜除了可以豐胸之外,也能達到減肥的效果哦!
減肥原理:木瓜自古就是第一豐胸佳果。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。另外,木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質和碳水化合物,而且分解脂肪和減肥。 這可以説是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
星期二:藍莓(藍果)
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱為"抗氧化之王"。它也可以保護視力,有防癌良好的保健功能。另外,花青素有促進視紅素再合成的功效,可以明顯改善長期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。
減肥原理:低熱量,高果酸。這對減少下半身的脂肪很有幫助。
星期三:青蘋果(青果)
蘋果是最受歡迎的減肥水果之一。並且,自古就有"一天一蘋果,醫生遠離我"的説法。也就是説,蘋果除了可以預防疾病之外,它還可以降低膽固醇,防止膽結石和調節腸胃的作用。
減肥原理:蘋果含有豐富的果膠及食物纖維,它雖然是低脂肪食物,但其營養豐富。
星期四:中國獼猴桃(綠果)
中國獼猴桃富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質。
減肥原理:獼猴桃是低熱量、低糖、低脂肪、高纖維的一種食物。其營養豐富,因此它是一種不錯的減肥食品。
星期五:番茄(紅果)
西紅柿含有豐富的維生素和胡蘿蔔素等。所有這些營養物質可以促進脂肪代謝。
減肥原理:番茄含有豐富的果膠,能增加你的飽腹感。它有助於消除便祕,促進新陳代謝,非常有利於減肥。
星期六:葡萄(紫果)
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素等多種礦物質。
減肥原理:墨西哥醫學專家發現,女性朋友每天吃一小串新鮮的葡萄,將有利於心血管健康和減肥。
星期日:香蕉(黃果)
香蕉是甜的,因此常常被認為是高熱量的食品。其實,一根香蕉只含87卡路里的熱量。
減肥原理:香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。另外,晚飯後吃一根香蕉能有效防止便祕。
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