哪些減肥方法不要試!效果最差的五種減肥方法
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
減肥成風,有太多的奇蹟般的減肥餐,都標榜着能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐,減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的,不能否認在初期有很多都能看得到成效,但是從長遠來看是不利的,文章為你盤點減肥誤區。
1. 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯,素食減肥法,低碳水化合物減肥法等)
人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衞説:控制飲食在某種食物或某類食物,確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來,可是關鍵問題是能堅持多久,一個人能堅持只喝白菜湯多長時間?一旦身體達到極限之後,反而會很狂熱地想吃其他食物。
記住:無論什麼食物,只要飲食適量,同樣也是健康的飲食方式。
滑稽的是:有些人會給自己"犒勞日",減肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,週一至週五堅持了那麼久,到了週末就會給自己一個藉口,把平時不敢吃的都吃了,這樣沒有規律的飲食,結果可想而知。
2. 排毒減肥法(什麼給腸子洗個澡,給肝臟排毒等)
這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官,像肝臟、腎臟、免疫系統,都會自發地排出體內的毒素,所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
3. 有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)
減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕鬆減肥,可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什麼藥物了,這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶,人體本身需要新陳代謝,能製造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
4. 絕食或是低熱量飲食法(素食法......)
絕食一兩天還無所謂,但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠,那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統,會把更多的能量儲存起來備用,於是等到恢復正常飲食後,新陳代謝卻沒有調節過來,能量繼續以脂肪的形式儲存起來。
低熱量減肥餐據説能讓人每週減輕0.5磅至一磅,這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候,都是可疑的。
5. 聽起來好得不真實的減肥餐
很多減肥餐都説有祕訣,都是偽科學的。
事實上最好的減肥餐應該是沒有食譜的。想想怎麼滿足自己,同時攝入的熱量最少。多吃蔬菜瓜果、全麥食物能改善人的胃口。
減肥有哪些簡單的方法?瓜類果皮排毒泡浴減肥方法
最有效的食療減肥方法
減肥最快效果最好方法 減肥最快效果最好的方法
減肥方法有哪些?極端另類的6個減肥方法
減肥的方法
夏季減肥最有效方法
兒童減肥方法哪種好
減肥最快的方法
權威解讀各種減肥方法 不同減肥方法的利與弊
女性的減肥方法哪些有效
檸檬減肥的三種替代方法 檸檬加什麼減肥效果最好
有哪些“高智商”減肥方法?十大減肥方法高級又有效
日本美容師推崇的減肥方法是什麼?試試這11種特效減肥方法
減肥方法
蘋果減肥法效果好嗎?蘋果減肥的方法是什麼?
蘋果減肥的方法
減肥的最佳方法
女人減肥最有效的方法
哪種減肥方法最有用 最有效的減肥方法有哪些
減肥的攻略有哪些?三個最佳減肥方法高效不反彈
減肥的最好方法
哪些減肥方法會反彈?警惕最易反彈的6大減肥方法
減肥的方法都有哪些?快看看這5種減肥方法哪種適合你
快速有效的減肥方法有哪些?快速減肥方法大推薦
哪些減肥方法排毒效果加倍?25歲後你必須懂的減肥方法
減肥的最好方法
超有效的減肥方法有哪些?10個減肥方法讓肥婆變“腰精”
手臂減肥最有效方法
減肥的最好方法
減肥最好的方法