老人便祕不用擔心6種食物緩解便祕
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老年人身體比年輕,當然消化也比以前差,經常便祕,老年人便祕怎麼辦?隨着年齡的增長,老年人的體力活動和飲食量明顯減少,同時胃腸分泌消化液減少,腸道蠕動和張力減弱等,食物在場內滯留太久,水分過度吸收引起便祕。中醫指出,老人便祕常常是虛祕,時間長,反覆發生。老人便祕可通過食用一些藥粥來緩解,下面就詳細介紹下。
冬天便祕喝藥粥6種藥膳潤腸排便
1、酥油粥:
酥油15-30克,米50克,糖15克,煮米後,加入酥油和糖,文火煮成粥,日食好。適合治療老人便祕。
2、初烏棗粥:
初烏20-40克研碎後煎汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸後加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適於老年人血虛腸燥的習慣性便祕。
3、郁李仁粥:
郁李仁10克,米50克。先將郁李仁搗爛,水煎取汁,加大米煮為稀粥服食,每日2次,連續3~5天。可潤腸通便、利水消腫,適用於大便乾燥祕結、小便小利、水腫脹滿等。
4、紫蘇麻仁粥:
紫蘇子、火麻仁各10克,大米100克。把蘇子、火麻仁弄得像泥一樣,加水慢慢研究,過濾汁去渣,和米煮成粥,分兩次吃,連續2~3天。可潤腸通便,適用於老人、產婦、病後體質虛弱等所致的大便不通、燥結難解者。
5、肉蓯蓉粥肉:
蓯蓉20克,大米100克。肉蓯蓉用水煮成汁,過濾去渣。米放入鍋裏煮粥,粥快成熟的時候,加入肉蓯蓉汁,煮幾次以吃,每天一劑。肉蓯蓉既能通腎陽補腎虛,又能潤腸通腑治便祕,適用於陽虛便祕者。
6、決明子粥:
決明子10克,米100克,冰糖少。先將決明子放鍋內炒至微有香氣,取出,待冷後水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入冰糖,再煮一二沸即成,每日1劑,連用5~7天。適用於眼睛紅腫疼痛、怕流淚、頭痛頭暈、高血壓、高脂血症的習慣性便祕。
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