小滿節氣養生吃什麼 小滿節氣養生要點
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
小滿節氣過後,天氣逐漸炎熱起來,進入夏季,在小滿節氣要注意預防一些疾病,要注重養生,可以通過日常飲食保健,那麼,小滿節氣養生吃什麼?小滿節氣養生要點?接下來本站小編就來説説。
1、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
2、洋葱:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
3、鯽魚:有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
4、鮑魚:具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痺的功效,適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及濕熱內藴所致的五淋、黃疸等病症。
5、玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
6、高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用於小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
7、扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
小滿節氣養生的日常保健:
在小滿節氣想要調理好自己的身體的話,就要做到以下的六點,這樣才能更好的養好自己的身體的,從自己身邊的習慣做起,才能健康、輕鬆度過這個夏天。
1、未病先防,預防皮膚病
由於夏季天氣濕熱,易滋生蚊蟲,引起皮膚瘙癢或感染等症狀,所以,預防很重要。這就要求注意居家和個人的衞生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物,剷除病菌在濕熱天氣裏滋生蔓延的“温牀”。
2、少熬夜,預防內熱上火
由於小滿節氣後日長夜短,氣温高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。如果長期熬夜,造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂,導致內熱上火,很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。
因此,在這個酷熱的夏季,一定要做到內熱、外熱一起處理的,千萬不要讓自己身體熱起來的,所以呢,這段時間就要早點休息,早點起牀,做到作息規律的,一定不要熬夜的哦。
3、注意飲食衞生,預防腹痛、腹瀉等疾病
進入小滿時節,由於天氣變熱,食物很容易變質腐敗。“病從口入”,所以,要尤其注意飲食衞生。儘量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,對於消暑降温的飲品,也要適可而止,從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。
4、早晚温差大,衣物不宜驟減
雖然小滿後氣温明顯升高,但由於雨量增多,早晚的温差仍然比較大。因此,平時要注意天氣的變化,適時添加衣服。特別是在晚上的時候,温度還是會降低的,會有一點涼,所以睡覺的時候還是要蓋一點小小的被子的,謹防出現感冒的,出門的時候早晚也是要注意的。
5、保證睡眠時間,適當午休
為順應夏季陽消陰長的則律,應晚睡早起。當然,這裏的“晚睡”是相對的,不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力,可適當增加午休。但午休時間不宜過長,以15~30分鐘為宜,多而無益。
六、適宜户外運動,更益身心健康
小滿節後早、晚天氣較涼快,更適合户外運動,而以散步等最為適宜。另外下棋、書法等,也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始後的夏季,運動不宜劇烈,以防止大汗淋漓,傷陰也傷陽。
《月令七十二候集解》:“四月中,小滿者,物致於此小得盈滿。” 這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當乳熟後期,所以叫小滿。南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意:“小滿不滿,乾斷田坎”;“小滿不滿,芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺,指出小滿時田裏如果蓄不滿水,就可能造成田坎乾裂,甚至芒種時也無法栽插水稻。
1、小滿是二十四節氣之一,夏季的第二個節氣。每年5月20日——22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿,小滿指的是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。
2、小滿節氣是收穫的前奏,夏收、夏種、夏管,三夏大忙的序幕從此拉開,是農民一年中又一個繁忙的季節。這一時期,需要時刻注意“乾熱風”的襲擊,否則一年的收成將會受到威脅。
以上就是有關小滿節氣養生吃什麼,小滿節氣養生要點的相關信息,想了解更多信息請繼續關注。
大寒節氣養生方法 2020大寒節氣如何養生
2021小滿節氣經典祝福語發朋友圈 2021小滿節氣一句話問候語説説
描寫小滿節氣的句子 關於小滿寫什麼句子説説
2020春分節氣吃什麼養生 春分節氣吃什麼好
夏至節氣吃什麼食物養胃 夏至飲食養生要點2020
2020小滿節氣古詩詞賞析 小滿節氣有意境的古詩詞大全
2019小雪節氣適合吃什麼水果 小雪節氣養生的原則和方法是什麼
霜降養生吃什麼好 霜降節氣怎麼養生2019
大雪節氣吃什麼肉養生 大雪節氣適合吃什麼肉
【小滿節氣的養生】小滿養生食譜 小滿節氣如何養生
小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生
2020穀雨節怎麼養生有效 穀雨節氣養生小技巧
2020小滿節氣創意海報文案賞析 2020小滿節氣創意海報文案大全
寒露節氣如何養生 寒露節氣養生注意事項
雨水節氣如何養生 雨水節氣養生原則
2020穀雨節氣吃什麼好 穀雨節氣吃什麼養生
今日小滿心情感慨 小滿節氣發什麼説説朋友圈2019
2020夏至節氣怎麼養生 夏至養生小常識
大雪節氣怎麼養生 2019大雪節氣養生方法
小雪節氣吃什麼食物 小雪之後該如何養生
小雪節氣養生吃什麼食物好 小雪養生食物大全
2020小滿節氣的朋友圈祝福語説説 2020小滿節氣朋友圈問候語説説
2020小滿節氣適合吃什麼菜 小滿之後飲食上要注意些什麼
雨水節氣有哪些特點 雨水節氣養生重點是什麼
521遇上小滿節氣的朋友圈説説 521是小滿節氣祝福語句子大全
2019穀雨節氣怎麼養生 穀雨節氣養生調理方法
大雪節氣吃什麼比較好 大雪節氣養生吃什麼2019
2020大暑節氣吃什麼養生 大暑節氣的含義是什麼
2020小滿節氣早安心語摘抄 2020小滿節氣早上好的説説節選
2020今日小滿節氣創意文案配圖 2020今日小滿節氣朋友圈圖片説説