體內有濕氣怎麼排 中醫拔罐能去濕氣嗎
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眾所周知,濕氣是中醫的一種説法。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是潮濕的來源,濕邪過重容易傷害陽光。從臨牀表現來看,如果身體內有濕氣,那麼整個人就沒有精神了,還容易出現頭暈、乏力、食慾不振、水腫等症狀。因此,有必要及時排出體內的濕氣。那麼,女孩如何排出體內的濕氣呢?以下初步淺談,分享。
怎樣排身體內的濕氣?
1、食療調理。
(1)清淡飲食。胃腸系統與營養和水分代謝有關,保護胃腸的最佳方法是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會使身體產生過氧化物,加重炎症反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。
(2)以穀物粗糧為主食。我們吃了很多大魚肉後,可以吃五穀雜糧,給身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有良好的養生效果,還能排毒養顏、防濕邪。
(3)經常吃薏苡粥、淮山煮湯等。薏苡有消除水腫、健脾祛濕、舒筋消癱、清熱排膿等效果的紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的效果。薏苡和紅豆加水煮後吃,可以利尿除濕。此外,還可以將紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放入煮湯材料中,煮粥或煮水喝,利尿、除濕,對浮腫的人特別有效。這兩種方法都有利尿的作用,不適合尿多的人吃。
2、加強運動。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。他們身體沉重,四肢無力,不想活動,但越不喜歡運動,體內積存的濕氣越多,隨着時間的推移,濕氣必然會侵入脾臟,引起濕熱症。加強運動不僅能緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。因為在運動的過程中,體表的毛孔為了散熱而張開,排出的汗液中就含有大量的濕氣。因此,運動也能排出濕氣。
3、背部、散熱除濕。容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩部區域。背部搔爬可增加毛細血管的活性,有助於身體散熱除濕。
具體操作方法是在刮板或瓷勺上塗少量精油或橄欖油,從背部沿脊柱從上到下單向刮,沿脊柱寬1.5英寸的地方從上到下刮,然後選擇距脊柱3英寸的地方,用同樣的方法從上到下刮。大約每個區域刮5-8次。
4、拔罐。中醫拔罐也是一種常見的除濕方法,效果理想。剛開始拔罐時,建議使用體型較小的罐子,可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後,整個人都會感到輕鬆,這表明拔罐發揮了作用。需要注意的是,拔罐後,皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況,這是正常的,不必太擔心。
需要注意的是,體內除濕過程不是一蹴而就的,平時除了注意上述方法外,必要時可以看到中醫的認證治療。
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