乾眼症患者能吃什麼?乾眼症的飲食細節不容忽視
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目前,許多長期使用計算機的人乾眼症的發病率比不使用計算機高。專家認為這與使用計算機時眨眼次數不足密切相關。當人們注視熒光屏時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛乾澀不適,長期如此就容易造成乾眼症,嚴重的甚至會損傷角膜。外因引起的乾眼症,需要用內部調節的方法解決,乾眼症的飲食很重要。具體乾眼症的飲食是什麼?
乾眼症的飲食方法,為了防止長期使用電腦的人患乾眼症,專家注意合理的飲食。早餐要吃好,營養充足,保證精力旺盛。中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等。晚飯清淡,多吃含維生素的食物,乾眼症的飲食是什麼,比如各種新鮮蔬菜,飯後吃新鮮水果。同時,選擇含磷脂高的食物,使大腦健康,如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。有意識地選擇保護眼睛的食物,如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、穀子、核桃、胡蘿蔔、蔬菜、菠菜、白菜、西紅柿、枸杞等。
在面對乾眼症的時候,只有乾眼症的飲食細節是不夠的,還需要日常預防乾眼症的方法。避免長時間連續操作計算機,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。保持良好的工作姿勢,使眼睛平視或輕度向下注射熒光屏,使頸部肌肉輕鬆,使眼睛暴露在空氣中的面積最小化。
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