想要瘦身吃什麼減肥?半個月全程瘦身食譜跟蹤做!
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**瘦身食譜⑴**
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡(不加糖,也不牛奶)
午餐:雞蛋2個,番茄,黑咖啡或茶
晚餐:雞蛋2個,沙拉,低熱量的一塊烤麪包,柚子,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑵**
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
午餐:雞蛋2個,菠菜,西紅柿,茶
晚餐:牛排,蕃茄,青菜,芹菜,黃瓜,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑶**
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
午餐:雞蛋2個,菠菜,西紅柿,茶
晚餐:2個雞蛋,奶酪,韓國的蔬菜,一塊低熱量的烤麪包,黑咖啡,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑷**
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
午餐:雞蛋2個,菠菜,茶
晚餐:羊排,芹菜,黃瓜,番茄,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑸**
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
午餐:雞蛋2個,菠菜,茶
晚餐:魚,沙拉,低熱量的一塊烤麪包,茶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑹**
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
您最喜愛的水果午餐:水果沙拉
晚餐:牛排,芹菜,黃瓜,蕃茄,茶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑺**
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
午餐:冰雞肉,蕃茄,葡萄柚
晚餐:一塊牛排,黃瓜,蕃茄,茶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑻**
早餐:黑咖啡或茶
午餐:2個煮熟的雞蛋,西紅柿,菠菜
晚餐:一個牛排一塊,沙拉,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑼**
早餐:黑咖啡,低卡路里餅乾一片
午餐:一塊牛排,沙拉,水果
晚餐:魚,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑽**
早餐:黑咖啡,低卡路里餅乾一片
午餐:煮雞蛋,沙拉,火腿
晚餐:魚,沙拉,低熱量的一塊烤麪包,茶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑾**
早餐:黑咖啡,低卡路里餅乾一片
午餐:煮雞蛋,紅蘿蔔,硬奶酪
晚餐:水果沙拉,酸奶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⑿**
早餐:紅蘿蔔,可能添加的檸檬一碗
午餐:魚,番茄
晚餐:一個牛排一塊,沙拉(隨您的喜好),一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⒀**
早餐:黑咖啡或茶
午餐:煮雞蛋,菠菜,西紅柿
晚餐:一個牛排一塊,沙拉,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⒁**
早餐:黑咖啡,低卡路里餅乾一片
午餐:雞肉沙拉
晚餐:煮雞蛋,一份紅蘿蔔,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
**瘦身食譜⒂**
早餐:茶
午餐:燒烤肉類,水果,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
晚餐:吃您喜歡吃的(不要吃得過飽)
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