糖尿病患者吃水果每天的推薦量是多少?馬上給你答案
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隨着生活水平的增加,糖尿病的患病率也在上升。日常積極控制個人血糖值是很重要的,如果總是飲食不當,保持不健康的生活習慣,血糖值上升可能會引起糖尿病。
糖尿病患者胰島素分泌不足,胰島功能下降,威脅健康。因此,如果糖尿病患者想保持血糖穩定,合理飲食是基本措施。飲食不合理的情況下,例如,很多患者在吃水果的時候如果不控制量的話,血糖值有可能會上升。
糖尿病患者吃水果每天推薦的量是多少?
首先要注意的是,糖尿病患者在長期血糖穩定的情況下,建議攝取水果。病情穩定時,可以選擇低GI的水果吃。糖尿病患者在吃水果時需要控制量,是越多越好。一般來説,低GI水果的每日攝入量可控制在200克左右。
另外,建議患者在飯後2小時前吃水果,水果儘量買新鮮食用,過熟的水果糖分也增加,血糖值急速上升。因此,糖尿病患者可以在血糖穩定的情況下適量吃低GI水果,同時補充水果中的其他營養物質,每天攝取的量可以控制在200克左右。
糖尿病病情穩定的人適合適量吃什麼水果?
1、檸檬
檸檬是一種常見的水果,其中含有人體所需的維生素、礦物質、微量元素,適當的飲食可以幫助提高免疫功能。夏天吃檸檬可以保持皮膚狀態。因此,平時糖尿病狀況穩定的人,請適當吃檸檬獲得營養物質。
2、蘋果
蘋果是低GI的水果,對血糖波動的影響較小,糖尿病患者在血糖控制良好時可適量攝取。吃蘋果可以攝取維生素、膳食纖維等營養素,促進健康。綜上所述,糖尿病患者在吃水果的過程中需要選擇合適的水果。另外,控制水果的攝入量,因為水果的性質不同,所含的成分也不同,經常吃含糖量高的水果不利於血糖的控制,長期過高的血糖會增加多個器官的負擔。為了防止這種情況發生,平時選擇水果時,應根據病情的嚴重性選擇低GI的水果,與正餐分開,選擇新鮮水果,防止血糖值上升影響健康。另外,吃水果時,水果的量要合理控制,對血糖值的控制有很好的作用。
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