去除便祕的方法是什麼?
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便祕去除方法1:多吃熟香蕉
在生活中發現便祕,經常用吃香蕉的方法治療。這種方法根據,香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有良好的潤腸通便功能。但是,專家表示,這種作用只有熟香蕉才有,生香蕉可能發揮反作用。
便祕去除方法2:多吃核桃
核桃不僅是好吃的乾果,還是治療哮喘和便祕等疾病的方法。能所以能治療便祕,是因為核桃仁含有脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還具有補腎固精、温肺固喘的功能,可以治療腎虛哮喘、腰痛腳弱、陽痿遺精、尿頻、大便乾燥等。長期服用,療效更好,無副作用。
便祕去除方法3:多喝水
多喝水有利於排便的身體水分不足,大便中水分變化,大便稠度變化,但這些小變化與腸道內發生的流體交換總量相比,可以説是微小的不足。然而,一旦便祕患者有脱水的跡象,否則多喝水可以説沒有用。但是不管怎樣,便祕患者一定要在患病期間喝水。普通人一天喝1200毫升水,便祕者必須喝到2000毫升,這些水分可以喝8-10次,保證腸道濕潤,有助於緩解便祕。
便祕去除方法4:經常吃粗米
很多人便祕是因為吃了很多細糧。在日常生活中,應該多吃些粗米,因為粗米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維有助於排便。
便祕去除方法5:吃紅薯
紅薯味甘性温,滑腸通便,健胃。含有較多的纖維素,可在腸內吸收水分增大糞便體積,起到通便的作用。
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