上班族應該如何預防頸椎病?預防頸椎病要改正不良姿勢
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為了生存,我們經常不得不放棄健康,犧牲"本錢"為了換取生活所需的日常必需品、大米、油、鹽、醬汁和醋茶,當我們後悔的時候已經太晚了。在這方面,專家教所有辦公室職員的朋友如何預防頸椎病:
頸椎病是頸椎綜合徵的縮寫。頸椎病可分為五種不同類型,但根據調查,超過70%"頸椎病難友"都是工作強度過大引起的頸椎病,就是老生常談所説的。"積勞成疾"。由於長期面對電腦、辦公桌、姿勢勞損、過度勞累,導致頸部軟組織損傷、氣血停滯,形成頸椎病越來越年輕的趨勢。
作為一個朝九晚五的上班族,你的頸椎病絕不是一天之寒,這也是國際公認的最難治療的慢性病之一。除非你必須用刀,否則平時絕對不可能一蹴而就。想知道頸椎病是怎麼一點一點纏着你的嗎?仔細檢查你的日常工作習慣。
上班族應該如何預防頸椎病?專家表示,預防頸椎病最重要的是改善坐姿,努力工作時間歇鍛鍊。另外要注意:
1.睡覺時不要俯着睡,枕頭不要太高、太硬或太平。
避免和減少急性損傷,如避免舉重物等。
3.糾正不良姿勢,減少勞損,每次低頭或抬頭1-2小時,需要做頸部活動,以減少肌肉緊張。
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