四种情况容易导致卵巢早衰 保养卵巢多吃三种食物
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卵巢是女性的重要器官之一,不仅关系到女性的美丽和健康,也关系到女性的生育。但是,由于工作和生活的压力,以及不恰当的行为,现在卵巢早衰的女性在增加。你知道什么会导致女性卵巢早衰吗?
女性卵巢早衰的因素:
1、生育状况
一般哺乳时间越长,闭经越晚。怀孕次数越少,闭经越早。这是因为怀孕期间,女性暂时停止排卵,哺乳期间排卵会受到抑制。
2、生活习惯
绝经年龄的早晚可以看出卵巢衰老时间的早晚。根据调查结果,每周吃2-3次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚,也即是证明卵巢衰老较迟。不锻炼身体的女性,闭经年龄早的多年持续喝牛奶的女性,喝牛奶的量越多,持续时间越长,闭经越晚的被动吸烟越多,时间越长,闭经越早。
3、经常穿身体内衣
经常穿身体内衣,卵巢发育受到限制,卵巢受伤。长期穿紧身衣会影响发育和生理功能,也会诱发乳腺增生等疾病。
4、生活节奏加快,心理压力过大
30多岁的女性受到工作压力大和其他问题的困扰,经常受到男性以上的心理压力。大多数中年女性会出现情绪激动、记忆减退、腰酸腿软、四肢无力、失眠多梦、月经不调、性欲减弱、阴道免疫力下降等症状,也会导致卵巢早衰。
想要保养卵巢,可以多吃以下的食物:
1、高钙饮食
根据最新的研究,每天摄取高钙食物可使卵巢癌的发生率降低。数据表示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、叶酸
增加富含叶酸的食物,可以降低女性卵巢癌的发生率。同时,经常吃叶酸丰富的食物的女性,卵巢癌发生的概率比吃叶酸少的女性减少74%。叶酸是水溶性维生素B,富含在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。
3、胡萝卜
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