卵巢早衰年轻的两种食物 可以有效地保养卵巢
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卵巢对女性的重要性,卵巢是否健康直接关系到女性怀孕的成功。因此,必须充分重视卵巢疾病的女性。卵巢早衰是卵巢疾病中常见的一种。现代女性面对生活和工作压力,无法照顾身体,容易出现卵巢早衰。
30岁闭经元凶是卵巢早衰
刘先生今年30岁,结婚一年半没有怀孕,所以去医院就诊。近一年来,她从未来过月经。她说,月经一直很正常,后来因为工作很忙,加班很多,月经不规则,最初总是提前,几个月来一次,最后一年没来。
刘先生是典型的早期闭经,也称卵巢早衰,这种患者在临床上并不少见。我国闭经的平均年龄是49岁。国际上,45岁以前的闭经被称为早闭经,40岁以前的闭经被称为卵巢早衰。有医院曾对门诊病人做过统计分析,发现卵巢早衰约占2%以上,而卵巢功能减退的则占20%以上。应该说,这个病人群体是非常庞大的。
更令人遗憾的是,门诊中,卵巢早衰、卵巢功能减退的病人以年轻人居多,30岁左右的年轻人约占60%~70%,她们中的绝大多数都和小刘一样,因婚后怀不上孩子去就诊。事实上,如果我们对卵巢有充分了解,就不用等到怀不上孩子了才就诊。一定程度上讲,不少卵巢功能减退会发展成卵巢早衰,卵巢早衰也属于早绝经。
按摩穴位可预防卵巢早衰
1、气海穴:
位于腹部,按摩气海穴有益气助阳、调经固经的作用。
2、按摩肾俞穴:
位于腰部第二腰椎下,旁开1英寸半,可补益肝肾,填补精髓。取穴时采用正坐、平放脚底或仰卧的姿势。
3、经常搓腰眼:
位于背部第三椎棘突左右各开3~4英寸的凹陷处。双手摩擦发热后,按住腰眼,停一会儿,用力向下摩擦尾吕部。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益肾暖宫的效果。
4、按摩涌泉穴:
位于足部前端凹陷处。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
保养卵巢吃什么好
一、胡萝卜炖牛肉
主要材料:牛肉500克,奶油50克,胡萝卜中等大小2个,土豆中等大小3个,洋葱2个,嫩豆荚50克,枸杞子30克,面粉,胡椒粉
【效用】牛肉性甘温,具有养血、补虚肺、益气等效果,是身体虚弱、血虚心悸、消化不良等患者的良好补益食品。
胡萝卜素有小人参的美称。不仅营养价值高,还具有补血、健脾胃、安五脏、生津液、呼吸等多种医疗作用。经常吃胡萝卜不仅能促进贫血、心悸等疾病的好转,还能增强抵抗力,预防皮肤干燥、眼干、夜盲、高血压、便秘等多种疾病。
【做法】1、将牛肉切成3~4厘米的方块,撒盐和胡椒粉,撒面粉混合。
2、将胡萝卜切成1厘米见方的小块。土豆切片。豆荚切成3厘米长的段。洋葱切片,备用。
3、把奶油放在锅里一年烧热,放入牛肉块炒成茶色。然后把洋葱片稍微放进一起炒。
4、锅内放入热水4碗,加入枸杞子,盖上煮开。煮好后,用极弱的火煮2小时。
5、在煮枸杞子的过程中,按先后顺序分别加入胡萝卜、土豆、豆荚和洋葱。
6、胡萝卜等原料煮前20分钟加入盐,用3汤匙面粉调成糊状和汤,使汤变浓。
7、离火前,再调味一次,根据自己的喜好适当加入各种调味料。
二、奶白鲫鱼汤
主料:鲫鱼,嫩豆腐,姜,蒜,盐,香菜,葱。
【效用】鲫鱼和嫩豆腐含有丰富的蛋白质,蛋白质关系到我们人体组织的建设修复和免疫功能的维持。鱼和植物蛋白质饱和脂肪少,不肥胖,有保护卵巢的作用。
【做法】1、鲫鱼去鳞去内脏和下巴,洗净,控制水分。
2、锅内加油,油热后加入姜蒜炒香
3、加入鲫鱼用小火反正煎。
4、鱼皮变黄,加入适量的热水用火慢炖。
5、15分钟后,加入嫩豆腐块继续炖5分钟。
6、加盐、香菜、洋葱出锅即可。
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