康复期如何恢复体力 新冠康复期该怎么做
本文已影响3.54K人
本文已影响3.54K人
当前,我国疫情防控面临新形势新任务,工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”,而要恢复体力和元气,营养支持少不了。那么康复期如何恢复体力?新冠康复期该怎么做?下面本站小编带来介绍。
首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍,新冠病毒感染者进入康复期或者康复末期,要保持平和心态,饮食以清淡、易消化的为主,同时,注意休息,保证充足睡眠,不要做剧烈运动。
北京协和医院临床营养科主任于康表示,新冠病毒感染恢复过程需要一些时间,要循序渐进过渡,保证足够的耐心。康复期保证营养对恢复患者体力有着重要作用,具体有以下几点:
一是要摄入适当的能量。能量主要从主食中摄入,先从易消化的粥、面条等细粮开始,再过渡到软一点的米饭、馒头等,等胃肠功能恢复好了,再开始增加粗粮。
二是要保证优质蛋白质摄入。可以选择高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等和一些易于消化吸收的食物。
三是补充一些微量营养素,特别是来自于蔬菜水果里的像钾元素、钠元素、维生素C等,最好做到“餐餐有蔬菜,每天有水果”。
“同时也要做到‘吃动平衡’,不要大吃大喝,不要猛烈运动,要循序渐进,从一些平缓、温和的运动开始。”于康说。
首先进入到康复期,一定要避免过度的兴奋,保持平常心态,避免过度的疲劳。
第二,现在研究认为,在康复期的人虽然已经康复出院了,但身体上的病毒不一定完全清除掉,还需要隔离一段时间,所以这时不能参加各种聚集性的活动,包括聚餐。与家人也要有充分的隔离,居住单独的房间,可在家庭的院子里面散散步,做做体操等。在饮食上,应食用易消化清淡的食物,补充维生素等。
第三,康复患者免疫功能还不是很强大,容易受到外界其他微生物的侵扰,如会继发细菌感染等,所以应适当保暖,戴口罩。
第四,康复患者应与原来的主管医生或当地社区医生建立通讯联系,有一些医疗上的问题或感觉到哪不适,可以跟医生进行咨询。此外,在出院后约2至4个星期,可去原来的医院找主管医生复诊。检查脏器功能恢复情况,免疫功能恢复情况等,医生的一些简单的处理会让康复患者恢复地更快。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
自闭症康复训练效果如何
智力障碍康复训练方法
如何缓解近视恢复视力
产后腹直肌分离如何康复
从小被打骂的孩子如何康复
如何帮助宝宝恢复视力
转阴后多吃这三样 转阴后康复期该怎么做
为什么要做产后康复
新冠恢复期失眠怎么办 新冠为什么会导致失眠
盆底康复问题多怎么恢复
钟南山谈康复患者是否会有后遗症 康复患者还会得新冠肺炎吗
什么叫产后康复
婴儿听力损伤如何恢复
如何做好月子恢复好身体
如何做骨盆恢复训练
卵磷脂小体如何恢复
复康路游泳馆
如何做出月子就恢复
近视如何恢复正常视力
流后多久可以恢复健康?
发育迟缓如何进行康复训练
新冠康复如何做到清淡饮食 清淡饮食就是清汤寡水吗
哺乳期后乳房如何恢复
子宫复旧不全如何恢复
怎么恢复视力
支气管肺炎康复期表现
轻度智力低下能康复吗
孕妇脚癣怎么康复
产后如何恢复
怎样提高免疫力恢复身体健康