孩子不能多吃的蔬菜有哪些 孩子不能多吃的蔬菜彙總
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科學的飲食習慣保護孩子健康,蔬菜可以補充維生素,不過有些蔬菜吃多了對孩子身體健康不利,需要有選擇性的添加蔬菜輔食,那麼孩子不能多吃的蔬菜有哪些?下面本站小編帶來介紹。
1、菠菜
菠菜中鐵的含量雖然很高,但人體很難吸收利用。又因爲菠菜含有大量的草酸,進入人體後,在胃腸道內與鈣質相遇,很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸鈣,所以常吃菠菜會引起缺鈣,從而導致患佝僂病、手足抽搐症,若寶寶已有缺鈣的症狀,吃菠菜更會使病情加重。
菠菜屬於鹼性食物,小兒常吃,會造成腹瀉,把菠菜燙一下雖然可除去其中的草酸,但燙過後,其中的維生素也多遭到了破壞。
2、扁豆
扁豆含有一種特別的基因,該種基因會造成人體甲狀腺腫,並促使人體排出甲狀腺氨酸,進而造成甲狀腺氨酸缺乏。當甲狀腺氨酸缺乏的時候,人體會自動增加甲狀腺的分泌。
處於發育階段的小朋友體質非常脆弱,因此,不應該吃太多的扁豆。
3、韭菜
韭菜含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,還含有揮發油及含硫化合物,具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。
寶寶只能少量地吃點,如果吃多的話,會導致輕微腹瀉。
4莧菜
莧菜含有比較高的硝酸鹽,小寶寶嘴裏有比較多的菌,如綠膿桿菌、變形桿菌、芽孢桿菌等。
這些細菌在1歲以下寶寶口腔內比較多,容易將硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽,所以就會使寶寶有亞硝酸鹽中毒的危險,從而得藍血病(一般表現爲:呼吸困難、皮膚髮紫/變藍(紫紺症)、嚴重時可致器官缺氧受損,致智力受影響等後遺症)。
以上4種蔬菜並不是說一定不能給孩子吃,而是不能多吃,媽媽們在給寶寶添加輔食的時候也不要鑽牛角尖,控制分量即可。
需要注意的是,不易消化、纖維素太多的蔬菜最好等寶寶大些再餵給他吃,例如竹筍、菜梗等。另外,各種豆類蔬菜較難煮熟透,容易引起過敏和中毒反應,在給寶寶餵食的時候需要格外注意。
1、豌豆
豌豆含有蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鉀、磷、鈣、鎂、礦物質等,對造血以及寶寶的骨骼發育都有益。
2、土豆
土豆含有豐富的B羣維生素、蛋白質、優質澱粉等,多吃土豆能幫助寶寶提高記憶力、促進身體健康且不容易長胖。
3、西紅柿
西紅柿具有利尿、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝的功效,多吃能促進骨骼發育、治貧血、防止寶寶中暑。
4、菜花
菜花含有蛋白質、脂肪、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,是一種營養價值很高的蔬菜。多吃菜花能促進寶寶骨骼發育、保護視力、提高免疫力和記憶力。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中胡蘿蔔素含量很高。胡蘿蔔素進入人體後經過一系列變化轉變爲維生素A,維生素A是寶寶不可缺少的維生素,能促進生長髮育、保護視力、提高免疫力。
6、南瓜
寶寶經常吃南瓜,對骨骼發育和大腦發育都有幫助。
7、山藥
多吃山藥能健脾益胃促消化、提高寶寶記憶力、增強寶寶體質。寶寶吃山藥還能美白、使肌膚細膩。
以上就是孩子不能多吃的蔬菜有哪些,孩子不能多吃的蔬菜彙總,請大家繼續關注。
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