寶寶春天吃什麼少生病 寶寶春天吃那些食物增強抵抗力2018
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在春天的時候天氣喜怒無常,很多寶寶在春天容易抵抗力下降,那麼寶寶春天吃什麼少生病 寶寶春天吃那些食物增強抵抗力2018呢,下面本站的小編就來爲您解答。
宜多吃辛甘,少食酸辣,由於春季陽氣開始生髮,萬物復甦,皆向上生長。中醫認爲肝與春氣相應。《素問•藏氣法時論》記載:“肝主春,……肝苦急,急食甘以緩之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛補之,酸瀉之。”五味之中酸味入肝,具收澀之性,有礙於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,飲食調養要投其臟腑所好。《養性延命錄》認爲“春宜食辛”。所以,立春時節應多吃辛甘之品,以疏肝行氣、顧護脾胃,而少吃酸味食物。
對於平時脾胃功能欠佳的寶寶,則應以甘溫補益的食物爲主,如大棗、山藥、南瓜、栗子、春筍、百合、小米等。而平時手腳不溫、容易感冒的寶寶,可選擇辛溫發散的食品,如香菜、韭菜、生薑、蔥、蒜等;少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸性食物。
1、 菠菜
還記得《大力水手》裏面那句經典臺詞嗎?“我力大無窮,因爲我吃了我的菠菜!”可見菠菜在國外的地位,菠菜的營養價值主要在於可以補充纖維質和營養素,菠菜在我國,也有人稱之“營養模範生”,富含胡蘿蔔素等多種營養素的菠菜,也是餐桌上的常客,什麼涼拌菠菜,蒜泥菠菜,菠菜粉絲湯,菠菜餅子,菠菜火燒,各種做法齊全,真的是老人孩子都愛吃的超強食物呢!
2、 酸奶
冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶,只需要把酸奶發酵粉和普通牛奶放進樂扣盒中,丟到暖氣片上8小時,拿出來就能喝到濃厚味美的酸奶了,加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進消化吸收,通過改善腸道環境,提高孩子的免疫力,這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市採購各種酸奶,也一樣棒棒噠!
3、 大蒜
北方人愛生吃大蒜,不是沒有道理的,因爲大蒜有殺菌的作用,而且,大蒜能夠讓飯菜更加有滋味,營養價值更是沒的說,生吃大蒜還能緩解噁心嘔吐呢,當然,大蒜在中醫裏面有“溫中健胃,消食理氣”的作用。另外,大蒜中含有一種可以預防感冒的辣素,還能減輕發燒等感冒症狀呢,大蒜簡直全是好處啊!咳嗽的時候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗,可以止咳。
4、 雞湯
溫暖的雞湯,可以把冬天點燃。當然,此雞湯並非是朋友圈轉的雞湯文的雞湯,而是真正用雞煮出來的雞湯哦,當然,燉煮雞湯也有學問,那就是要用冷水下鍋,焯水,然後把浮在上面的髒東西撇乾淨,開鍋之後一定要轉小火,要細火慢燉,對於感冒初期和鼻塞相當有好處,喝一碗雞湯,睡一覺,簡直元氣滿滿! 當然,雞湯只適合風寒感冒哦~風熱感冒要是喝雞湯,那可是火上澆油啦!
5、西蘭花
也有人叫西蘭花爲綠花椰菜,這在全世界都很受歡迎,把西蘭花焯水燙過之後,加少許醬油就是一道美味,加點蒜泥更是好吃,當然,也可以做各種湯,當西餐配菜也是極好的,含量高的嚇人的維生素C,可以提高孩子的免疫力,增強抗病能力,所以,媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊!
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