孕婦吃什麼水果能增強寶寶抵抗力 增強抵抗力的水果
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水果對我們的身體營養是有很多好處的,水果的好處不多說。在孕期來說更是必不可少的,對孕婦和寶寶都是非常好的,今天我們就來推薦十種水果對。增強抵抗力。
1、葡萄
葡萄的口味酸酸甜甜的,深受廣大孕媽的喜愛。葡萄有很好的安胎、提升免疫力、美容瘦身、緩解孕吐、促進寶寶毛髮發育的功效。如果你血糖正常,可以吃一點葡萄。
2、蘋果
和香蕉一樣,蘋果也是我們常見的水果,物美價廉。香蕉含有豐富的維生素,膳食纖維、礦物質,營養價值非常豐富。孕婦吃蘋果有助於孕期美容瘦身,控制體重。
3、火龍果
平時愛美的女性沒有懷孕之前就很愛吃火龍果了。火龍果含有豐富的鈣、磷、維生素、礦物質,口感鮮美,營養豐富。孕婦吃火龍果有助於滋養和美白皮膚,通便排毒,還可以促進寶寶細胞發育的功效。
4.石榴
石榴中含有豐富的維生素、膳食纖維、鐵、葉酸等營養物質,非常適合孕婦食用。孕婦吃一點石榴可以緩解便祕、提升免疫力、美白肌膚、補充體力緩解疲勞的功效。同時有助於防止胎兒發育畸形,促進寶寶骨骼和牙齒的發育等優點。
5、草莓
草莓中富含的營養絕對比外表更吸引你,草莓中豐富的維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等營養素,可以幫助孕婦提升消化,緩解便祕,提升免疫力和滋養皮膚的功效,無論是對於孕婦還是胎兒都是有益的。但是草莓性涼,胃寒孕婦少吃。
6、橙子
橙子中的維生素C 含量很高,可提高孕媽媽的免疫力,並有預防羊膜早破的作用,是孕期的一種保健水果。橙子剝皮後,直接吃果肉,補充維生素C 的效果最強。還可以將橙子果肉榨汁喝,與其他蔬菜水果搭配榨汁能使營養更全面。
7、蛇果
蛇果口感很好,營養也豐富,但是就是貴。但是蛇果中豐富的鉀、果糖、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素以及多種礦物質都非常適合孕婦食用。有助於提升食慾、美白肌膚,促進胎兒發育。
8、西紅柿
西紅柿角色多變,人稱“蔬菜中的水果”,其無論是外形還是滋味,都令人連連稱讚,在被孕吐困擾的孕初期,它可是孕媽媽的得力助手。孕媽媽把西紅柿當水果吃,能很好地控制體重。
孕期中還有很多有益的水果,數不勝數
9、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素、膳食纖維、磷等營養物質,有主意提升孕婦免疫力、提升腸胃的消化能力,以及促進鈣質的吸收、提升睡眠質量的功效。但是不適合脾虛以及患有感冒、胃炎、腹瀉的孕婦食用。
10.香蕉
香蕉是一種最常見的水果了,一年四季都可以買到。香蕉含有豐富的能量、纖維、鉀等營養。孕婦吃香蕉可以迅速補充能量,防止神經疲勞、潤肺止咳、防止便祕的功效。但是香蕉中含有不低的糖分,如果孕婦血糖偏高,就不建議食用了。
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