孕婦貧血怎麼辦 三大類食物應多吃

生活中很多寶媽都不太重視自己的飲食。母親的營養情況直接或間接影響胎兒的發育狀況，那麼孕婦貧血對胎兒有什麼影響？

孕婦貧血對胎兒有什麼影響

作爲孕婦來說，輕微貧血也不足爲奇，有時也會被忽略。孕婦貧血影響很大，對孕婦以及胎兒來說都是很危險的事情。孕婦貧血對胎兒主要有以下幾點影響：

輕度貧血對妊娠無多大影響，但是通常會出現頭暈、乏力等症狀，有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差及肚子不舒服等。嚴重貧血會引起孕婦循環系統方面的轉變，而對母體造成最嚴重的影響是引發心臟衰竭。貧血產婦所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低，即使出生時無顯着病變，血色素在正常範圍，但因鐵的貯備不足，往往出生後不久便會出現貧血現象。對胎兒來說，貧血的直接後果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內缺氧，進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒。由於胎兒先天鐵儲備不足，出生後很快就發生營養性貧血。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，使孩子後來的學習能力低下。

孕婦貧血怎麼辦？除了服用鐵補充劑外，通過食療補血補鐵是非常不錯的選擇。

含鐵豐富的食物

動物肝臟中的鐵含量往往高於其他部位，如滷雞肝、豬肝等，含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！其他還有蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物，含鐵量也都較高，建議經常吃。例如紅豆中含有較豐富的鐵質，孕期常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，還有加強乳汁分泌的功效。

富含維生素的食物

孕婦貧血，多數屬孕期除了堅持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素C可以幫助促進鐵的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時，最好先焯水再進行烹調，爲的是把草酸提前破壞掉。

多吃高蛋白的食物

整個孕期，尤其是孕中、晚期，孕婦一定要多吃高蛋白食物。富含動物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等；富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。這些食物對貧血的治療有良好效果。