寶寶不愛吃雞蛋怎麼辦 寶寶吃雞蛋有什麼好處
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雞蛋含有豐富的蛋白質,營養價值高,在日常的時候都會吃一些雞蛋,但是有些寶寶特別不愛吃雞蛋,那麼,這種情況下該怎麼辦呢?下面本站小編就帶來介紹。
方法適用於各種挑食偏食問題,不愛吃豌豆,不愛吃綠葉菜等,都是一樣的。
一、不斷嘗試
對有些寶寶來說,接受一種新食物總是需要多次嘗試。
尤其是大寶寶,年齡越大,接受新食物相對來說是越慢的,所以建議寶寶從小就接受不同的食材,也是預防挑食的一種方式。
二、把雞蛋藏起來
不愛吃煮雞蛋,那可以用雞蛋做蒸糕、做蛋糕,做餅,看不到雞蛋原來的樣子,有可能不知不覺的就吃進去了。
三、不斷的變換花樣
不吃煮雞蛋,可以做蛋羹,不吃蛋羹,可以做炒蛋,不吃炒蛋可以做蛋炒飯,不吃炒飯可以用雞蛋裹饅頭、吐司等煎一煎,還有上面提到的各種藏起來的做法,總有一款是寶寶愛吃的。
四、多接觸食材
平常可以讓寶寶看一看、摸一摸真實的蔬菜,買菜的時候,也可以讓寶寶多看看,多接觸,多瞭解。
和寶寶看書的時候,也可以講講那些食物,讓寶寶和真實的食物作下對比,感受一下,對寶寶來說,也是很新奇的體驗。
雞蛋的話,不太方便寶寶自己觀察,如果寶寶大點了,可以嘗試輔助寶寶自己打雞蛋,磕破,打散等,讓寶寶幫一點忙,自己做的總是好的,這樣興趣也會更高。
五、講故事、做遊戲
戲精上身是帶娃的一個重要技能,幾乎任何時候都能發揮作用。
在餐桌上,雞蛋也可以不是雞蛋,也可以是恐龍蛋,可以是寶寶最近接觸的,書上看到的,感興趣的任何東西。
和娃比賽吃雞蛋也是一個好方法,和寶寶一起吃,自己一定要吃得開心。
當然要適當放水,多給寶寶贏的機會。
六、適當更換造型
如果只是水煮蛋,可能不愛吃,但是如果稍微變個造型,可能就會吸引寶寶的注意力。
如果只是爲了寶寶吃飯的興趣,剛開始沒必要花費太多功夫,簡單,方便,快速,好玩,比精美更重要,要不花費時間越多,對寶寶的期待越高,寶寶不吃就更容易引發家長情緒問題,也更容易導致吃飯問題,得不償失。
七、更換同類食材
不愛吃雞蛋,但是愛吃鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋,也行。
但是那種醃製的除外,新鮮的可以。
八、放鬆心情,避免過度焦慮
各種方法用盡,實在不吃的,不用過度擔心營養問題,可以增加肉類的量,補充蛋類的營養。
方法還是回到第一點,多嘗試,接觸多了,感興趣的機率就會大大增加。
前提是,嘗試的時候,一定要是愉快的,不要各種批評,儘量不要表現的太想讓寶寶吃下去。
心情儘量放鬆,每天提供,自己開開心心吃自己的,可以用上面的各種方法試試,不願意吃就收起來,下次再給。
雞蛋可能是日常上最常見的“營養品”,無論老人還是小孩,是生病還是補充營養,雞蛋都是大家心裏的第一選擇,便宜實惠又安全健康。
雞蛋的所含有的最有營養價值的成分就是優質蛋白,每百克的雞蛋所含有大約12.7g的優質蛋白。等量的瘦肉、三文魚的所含有的蛋白僅等同於雞蛋所富含的2倍,但是價格卻翻了十倍以上。低廉的價格獲得高額的價值。
而且雞蛋的蛋白擁有很高的消化率,即身體的吸收情況,它的消化率在豬肉、牛肉、牛奶中是最佳的,並且雞蛋中也含有豐富的人體必需元素——蛋氨酸。這也是雞蛋消化率高的原因之一,用好雞蛋的話,還能達到幫助其他食物提高的利用率的作用。
雞蛋的蛋白質來源於蛋清,而脂肪的含量全都來自蛋黃。所以很多健身人羣或是減脂、減肥的人,他們補充營養都是靠吃蛋白,不吃蛋黃的。
蛋黃和蛋清裏的有許多孩子所需要的微量元素,雞蛋也不是萬能的,其中鈣含量是很低的,幾乎爲零,所以給孩子補充營養不能單一地只吃雞蛋,還要適當地補充鈣,多吃一些含鈣的物質,這樣孩子才能長得高長得快。
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