孩子愛喝可樂會得糖尿病嗎 怎麼讓孩子戒掉可樂
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現在很多人都會超級愛喝汽水特別是可樂,不過小孩子愛喝會怎麼樣呢,孩子喝可樂上癮好不好呢,喝可樂喝多了會不會得糖尿病呢,本站小編爲大家帶來喝可樂的弊端。
很多小孩子都愛喝碳酸飲料,可樂就是其中一種,甚至有些孩子拿可樂當水喝。
上週微博上很火的頭條,16歲男孩連續喝了3年的可樂,幾乎不喝白開水。最近兩個月,家長髮現孩子總是喊口渴,食量變大,尿變多,而且每次上廁所後馬桶周邊都是黏黏的。
之後家長帶孩子去醫院做檢查,結果顯示孩子患有糖尿病的急性併發症「酮症酸中毒」,靜脈血糖比正常人高了5 倍多。
現代醫學認爲,全國40%青少年都有糖尿病風險,拿飲料當水喝、吃高熱量食物,都是誘發青少年2型糖尿病的主要原因。如果再晚發現一段時間,孩子就可能會有生命危險。
據聯合國兒童基金會發布的《2017中國兒童肥胖報告》顯示,約有3.41億人屬於超重和肥胖,近千萬兒童超重且有71.8%人會在成年期持續肥胖,他們比正常人患糖尿病風險高出2.7倍。
其實,小孩子過量喝可樂一類碳酸飲料的危害遠不及於此。
過量飲用必然肥胖
現在比較流行的“無糖可樂”,以人工甜味劑替代蔗糖,雖然沒有蔗糖這種直接造成肥胖的成分,但有一部分科學家認爲甜味劑可能會影響人體的代謝、腸道菌羣而引起肥胖。
根據世界衛生組織指出每日吃糖量上限爲50克,而一瓶500毫升的可樂,糖分高達52.5克。如果孩子繼續把可樂當水喝,肥胖是肯定的,還會促進脂肪肝、高血壓、痛風等疾病的發生。
容易“糖上癮”
可樂含有過量的二氧化碳、咖啡因等,易引起心血管疾病、乳腺癌和結腸癌等。在餐前或餐後喝可樂,會影響食慾。
喝完可樂20分鐘後,血糖濃度上升20分鐘,刺激胰島素分泌。40分鐘後,咖啡因完全吸收,血壓上升,使人睏倦。連續喝可樂三週孩子就會上癮,養成嗜甜習慣,只喜歡喝有甜味的水,而不喝白開水。
降低鈣、鐵的吸收
可樂中還含有一種具有腐蝕作用的成分“磷酸”,孩子喝完可樂後,磷酸會降低體內鈣的吸收,出現脫鈣現象,影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。
磷酸也會阻礙鐵質的吸收,特別是經期的女孩,一旦體內鐵元素不夠,易引起缺鐵性貧血;男孩攝入磷酸則會導致腎結石。所以,爲防止骨質疏鬆、骨質變脆,家長千萬別讓孩子喝可樂等碳酸飲料。
腸胃應激綜合症
對兒童來說,碳酸和咖啡因有刺激性,能刺激胃部蠕動喝胃酸分泌,喝完可樂後,明顯能看見孩子出現打嗝、脹氣的反應。
本身腸胃不適的孩子,喝冰可樂容易誘發闌尾炎、腸胃應激反應綜合症等。過量攝入咖啡因,還會破壞兒童體內的維生素B1,導致營養素缺乏症,以及小孩多尿。
形成“可樂牙”
可樂中含有多種酸性物質,會破壞孩子牙齒表面保護層造成牙齒疾病,被腐蝕的牙釉質還會讓牙齒更容易染上顏色,形成“可樂牙”。
不過人體口腔唾液中含有一種穩定的緩衝液,可以將鈣與磷再礦化使牙齒變硬。但是,孩子把可樂當水喝,口腔持續呈酸性脫礦狀態,兒童期乳牙及恆牙鈣化程度較低,就會造成不可逆的損傷——蛀牙。
誘發慢性疾病
經常喝可樂的孩子,體內會堆積過量的防腐劑苯甲酸鈉,若不運動排汗排毒,苯甲酸鈉會與過敏體質人羣產生皮疹、哮喘等反應。
可樂還會影響人的認知能力,加重焦慮和情緒障礙等情況,影響體內激素的一些活性,影響免疫系統,從而導致慢性炎症。
另外,塑料瓶裝的可樂可能含能破壞內分泌系統的雙酚a,造成孩子青春期早熟和生殖功能功能異常。聽裝飲料的酸性液體會與錫質等金屬發生反應,容易使人重金屬中毒。
總之,可樂基本上沒什麼營養素,孩子長期喝肯定會營養不良、食慾不振。想要幫助孩子成功戒掉可樂,唯一的方法是養成自控的習慣。
①讓孩子買飲料前多查閱配料表,讓他清醒意識到健康的身體不需要這些化學物質,讓孩子對飲料產生厭惡感,這是重要的第一步。
②家長要把家裏所有碳酸飲料換掉,用鹼性的蘇打水代替。人體呈弱鹼性,鹼性的蘇打水能給孩子“氣泡”飲料的口感,但不含糖喝咖啡因,屬於健康飲品。
③上學時家長應給孩子準備裝滿綠茶、水果茶的水杯,這種“有味兒”卻無糖、無熱量的飲品能緩解孩子對碳酸飲料的依賴性。
④每天讓孩子喝一杯鮮榨果汁和堅果牛奶,以天然果糖的甜味取代各種人工甜味劑,因爲這種甜味完全不亞於飲料帶來的刺激。
⑤適當強迫孩子每天喝1L以上的白開水,前期可加蜂蜜,增加甜度。久而久之孩子的身體慢慢會適應這種寡淡無味的味道,養成每天喝水的習慣。
⑥提醒孩子,隨身攜帶礦泉水,徹底打消吃飯吃東西想喝碳酸飲料的想法。當孩子戒掉可樂癮後,如果孩子偶爾想喝點,可以先喝涼白開再喝可樂,這樣就能降低可樂對身體的刺激,不會脫水。
其實,想要一下子戒掉這種生活,困難程度不亞於戒菸。如果家人和朋友也愛喝飲料,孩子自然而然會認爲這是一種合理的生活。
所以,戒掉可樂癮,請家長和孩子一起相互監督。
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