孩子經常吃牛油果好嗎 寶寶吃牛油果有什麼禁忌
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最近幾年牛油果的風比較大,在寶寶輔食中也會添加牛油果,但其實並沒有所說的那麼神奇,孩子經常吃牛油果好嗎?食用有什麼禁忌?下面本站小編就帶來介紹。
從食物營養成分的角度去看,對比我們常吃的蘋果,牛油果確實沒有對自己進行特別得誇大。
不論是能量、蛋白質、脂肪,還是胡蘿蔔素、維C、鉀元素含量等,牛油果都有着比較突出的成績。
而且牛油果不僅僅是營養豐富,質地也很綿軟,的確適合作爲輔食,那可以天天或經常給孩子吃嗎?
從食物成分表裏我們可以看到,牛油果的能量和脂肪含量都很高。
每100g平均含近170kcal的熱量和將近15克的脂肪,一個大牛油果的重量大概在200g左右,它的一半是100g左右;而就算是一個小的牛油果,半個也要50到75g。
如果每天吃半個牛油果,孩子會攝入85~170kcal的熱量和8~15g的脂肪。
再看小寶寶們對輔食的熱量和脂肪需求:
根據《嬰幼兒輔食添加營養指南》,以6個月體重爲9kg的男孩爲例,每天經由輔食提供的熱量平均在700kcal左右。
這個階段寶寶的脂肪需求量佔總體熱量需求的40%,一個9kg重的寶寶,全天的脂肪需求量在31g左右。
如果一天吃了半個大牛油果,就會獲取15克的脂肪,再加上700到800毫升左右的奶量,又會攝取25克左右的脂肪,那麼牛油果和奶加在一起就已經有40克的脂肪。
而寶寶通過輔食攝入的米粉、蛋黃、肉泥、魚泥等,還會有一定量的脂肪……
可見,牛油果熱量高、脂肪含量高,不當進食容易讓寶寶體重增加過快,對胖寶寶的長期健康可能沒那麼友好。
所以要不要經常給孩子吃牛油果,還要看孩子的飲食習慣和發育情況來進行均衡配比,不能一味迷信牛油果的神奇“功效”。
如果孩子喜歡吃,要注意適量提供,建議用“小片”的量,而不是半個甚至一整個的量。
如果孩子不喜歡吃,也沒必要“爲了孩子好”而堅持讓孩子嘗試。其他食物中的營養,一樣可以滿足孩子的成長需要。
具體如下:寶寶吃牛油果具有一定食用禁忌,首先年齡太小的寶寶不建議吃,否則會出現消化功能不良,一般來說1歲以後吃是最好吃。
若是如果寶寶胃腸功不好的話,那麼最好1歲半或者2歲再吃;其次要注意寶寶吃牛油果量不能太多,次數也不能太頻繁,主要是由於牛油果所含有的油類成分是比較高的,對於寶寶來說有可能會出現消化功能不良,通常一天吃1次即可。
最後就是寶寶吃牛油果之前,需要將牛油果清洗乾淨外表,以減少果皮上還有的污染的農藥和細菌感染的風險。
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