高考前給孩子吃保健品好嗎 給孩子買保健品補腦有必要嗎
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又一年高考在即,在最後的十幾天內,不少家長爲了讓孩子更好學校,會買一些保健品,所謂補腦,那麼,高考前給孩子吃保健品好嗎?有沒有必要?下面本站小編就帶來介紹。
高考在即,很多考生家長會選擇爲孩子購買補腦、安神類保健品,爲孩子考試助力。
山西醫科大學學生工作部心理健康教育中心主任閆丹鳳表示,考生家長千萬不可過分迷信“健腦品”等對智力和考試成績的作用。“只要不挑食、不偏食,均衡地吃好一日三餐,大腦每日所需營養就能得到滿足。”閆丹鳳說。
在不少購物平臺上發現,一些聲稱“增強學生記憶力”“提升專注力”“抗疲勞口服液”的保健品十分熱銷。湖北武漢協和醫院營養科主任蔡紅琳認爲,熱銷的補腦類產品,對家長和考生而言,其實更多的是起到安慰劑的作用。任何一種營養素攝入量的水平如果超過人體所耐受的最高攝入,它產生毒副作用的可能性就會增加,至少它會增加孩子的胃腸道負擔,反而可能導致考試時發揮失常。
市場上一些所謂的“補腦”保健品,其實並沒有什麼作用,這些保健品所含有的成分,不一定能提高孩子的記憶力,有的還可能造成反作用,降低孩子的睡眠質量。韓東景說,補腦最好的方法還是食補。可以長期食用一些深海魚類,奶、蛋、魚、肉、豆製品等富含優質蛋白,牛奶、蝦皮、豆類、海帶等食物中都含有豐富的鈣等微量元素,新鮮蔬菜和水果不但含維生素C,還可以補充其他多種維生素,睡前喝牛奶有助改善睡眠質量等。
考前要保持日常飲食習慣,食譜不要做太大的變動,飲食量不要刻意增加;謹慎進食平時少吃的食物,避免可能發生的食物過敏或不耐受。考試衝刺階段的食補切忌兩個極端:一是孩子平時吃得比較清淡,考前卻“大補特補”;二是孩子平時吃得比較油膩,考前家長嚴格控制孩子肉類和蛋白質的攝入。這兩種做法都會打亂孩子本身的飲食結構,導致胃腸道功能紊亂。
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