孕婦一天可以吃多少車釐子 孕婦能天天吃車釐子嗎
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很多的孕媽在懷孕的時候會很想吃一樣東西,但是天天吃被家裏人說不好,就像是很多的孕媽媽在孕期的時候喜歡吃的車釐子一樣,雖然價格貴但是真的味道特別好。下面本站的小編爲大家分享孕婦一天吃多少車釐子,孕婦能天天吃車釐子嗎大家一起來看吧。
1.每次5-6顆爲宜,每天不超過10顆
車釐子的營養成分是非常高的,但是含糖量也是有的,而且,它含鐵量較高,並還有一定量的氰甙,如果孕媽媽吃得太多,容易引起鐵中毒或氫氧化物中毒,也容易引起上火,孕期注意不要一次性吃太多車釐子,每次吃5-6顆,每天不要超過10顆爲宜。
2.潰瘍,上火媽媽不宜食用
車釐子的營養價值很高,但也不是所有孕婦都適合吃的,出現潰瘍,正在上火的孕媽媽最好要暫時停止食用,且體質燥熱者也應該少吃,因爲,釐子性溫,吃過之後只會火上加火,甚至會引起嘔吐、流鼻血等症狀。
3.妊娠糖尿病,高血壓的媽媽不能吃
由於車釐子的含糖量是比較高的,患有妊娠糖尿病,以及妊娠高血壓的媽媽們注意不能吃太多,盲目食用不但沒有保健效果,還會對胎兒和自己的身體帶來不必要的麻煩。
4.一般3天左右就要吃完
買來的新鮮車釐子,通常情況下,最好能在3天左右吃完,即便冷藏在冰箱中,最多可存放7天,避免肉質軟化,孕婦應該最大程度的保證營養的攝入,這樣才能更好的促進胎兒的生長髮育。
5.要好好保存
想要最好的保存車釐子,應該要清洗過後充分晾乾,沾上水的車釐子即使在冰箱中也很容易變質,注意不要直射陽光,以免發生變質。
6.徹底清潔乾淨
清洗車釐子時,最好能不斷的用水進行沖洗,流動的水清洗,可以避免農藥滲入果實中,接着再用鹽水或是淘米水浸泡5分鐘,再衝洗乾淨後,再來食用。
7.不要與黃瓜,胡蘿蔔一起吃
黃瓜中含有維生素C分解酶,如果車釐子與黃瓜一起吃,會減少其中的維生素C,降低營養價值;而胡蘿蔔中的抗壞血酸酶,也會降低維生素C的功效,也不宜一起吃;另外,車釐子性溫,孕媽媽注意不要與熱性食物一起吃,避免引起上火。
最好不要多吃,適量。
車釐子的營養成份是很高的,但是含有的糖份相對高,所以孕婦是建議多吃,吃個二三十個就可以了,一次不可以吃超過半斤,一次吃太多了也不好,一次少吃點,可以多吃一次,吃太多容易有妊娠糖尿病的。
適量食用
車釐子雖然好吃營養多,但一次性不可多吃,每次吃五到六顆就可以了。因爲吃過多了會導致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。另外車釐子性溫熱,吃多了會上火,而且車釐子含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
正確保存
車釐子不利於保存,最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。車釐子適合保存在攝氏零下 1 度的冷藏條件。車釐子屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。
清洗乾淨
清洗車釐子最好用自來水不斷沖洗,流動的水可避免農藥滲入果實中。洗乾淨的車釐子也不要馬上吃,最好再用淡鹽水或淘米水浸泡 5 分鐘。淘米水呈鹼性,可促進呈酸性的農藥降解。
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