蘋果減肥的正確方法是什麼?天天吃蘋果減肥是個大誤區
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關於蘋果減肥法 你所要注意的
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽爲止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如咖啡等,免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
天天吃蘋果減肥是減肥的誤區
很多人減肥失敗的原因是因爲無法控制自己的食慾。那麼,肚子餓的時候吃蘋果,就算多吃也不會造成過多的熱量攝入,這好像也很有道理,可是,爲什麼還是有人天天吃蘋果還是減肥失敗了呢?
在我們諮詢了營養師之後,我們找到了答案,天天吃蘋果而忽略了其他營養的攝入會導致中樞神經功能失調,這樣反而會導致在減肥後暴飲暴食,變得比減肥前還胖。所以說,不是天天吃蘋果就能減肥的。另外,蘋果質地較硬,患有潰瘍性結腸炎的病人最好不要採用蘋果減肥!
專家提醒,均衡飲食、加強鍛鍊、選擇合適的減肥產品,纔是健康減肥最正確的方法。這樣你會不僅會變得生活充實,而且減肥效果也會更明顯。
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