春季多喝小米粥 補脾養胃還能美顏
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棗粥
原料:穀子150克,棗10粒,花生仁,糖10克。
製作方法:每個人洗乾淨,放入湯鍋用清水浸泡30分鐘左右的棗洗淨,去核,切棗肉備用的湯鍋,加入適量的清水,燒開後加入每個人,轉小火慢慢煮,每個粒子開花時加入棗粉,攪拌均勻
小米山藥粥
原料:山藥45克、小米50克、白糖。
做法:把山藥洗淨削皮,切成小塊;小米用水洗淨。鍋中加入1000ml水煮沸,加入穀子煮5分鐘,加入山藥一起煮,用大火煮5分鐘,用小火煮15分鐘,加入適量的糖調整即可食用。
名南瓜粥
原料:名150克,南瓜300克。
做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗乾淨,放入電飯煲浸泡1小時後,熬煮至軟爛即可。
小米玉米粥
原料:小米150克,玉米粉碎80克,冰糖
方法:將小米、玉米粉碎洗淨,放入鍋中,加水,用大火煮。轉小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進冰糖即可。
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