老人中秋節如何健康地吃月餅
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
又到了吃月餅的節日了,大家是不是已經陸續的收到了公司的月餅了呢?現在月餅的口味非常的多,幾乎適合所有人的口味。月餅的口味有很多,孩子們喜歡吃水果陷的,而老人們喜歡吃五仁餡的,你喜歡吃啥陷的呢?
老人是比較喜歡吃月餅的,在這裏,小編要提醒大家,老人吃月餅有很多的注意事項,因此我們要提前瞭解一下老人健康吃月餅的方法,這樣才能更加健康。那麼老人怎樣健康的吃月餅呢?下面小編就來爲大家講解一下吧!
1.老人月餅的選擇
鬆軟酥甜着稱的廣式月餅含糖含油最高,而且含有大量飽和脂肪。相比之下,蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅,儘量選擇無糖月餅,餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較爲理想。
2.老人吃月餅的量
月餅吃多了,不僅會產生油膩感,而其還容易引起食慾減退、消化不良、血糖升高等問題。老年人更不宜多吃,否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂症狀。老年人在吃月餅時,最好將月餅切成4小塊,老人月餅最多吃一半。並且吃的時候一定要細嚼慢嚥,這樣不僅有助於消化,更能品出月餅的美味。
3.老人吃月餅的時間
老人晚上不宜多吃月餅。晚上吃月餅容易造成積食,引起消化不良。所以,晚上不宜多吃月餅。如果是晚上吃月餅賞月,一定要在晚飯之前。最好吃過之後能有輕微活動,如散步賞月等,避免血糖血脂的快速上升。
4.老人吃月餅的搭配
月餅高糖高脂,宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配,如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。吃月餅不宜搭配高糖的碳酸飲料、果汁等飲料,最好是飲茶,如大麥茶、烏龍茶等。烏龍茶中含有豐富的茶多酚,能吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量甚至出現消化不良。
如何讓孩子健康飲食 中秋節怎麼跟孩子一起做飯
中秋節吃月餅的六個注意事項
月餅怎麼吃才健康
中秋節寶寶吃月餅有講究 寶寶吃月餅注意事項
中秋後月餅去哪兒了 中秋節後的月餅是怎麼處理的
如何坐個健康的月子
老人天天吃素能養生嗎 如何健康科學吃素
秋冬季節如何健康地泡腳
中秋佳節,自己動手做月餅
中秋佳節 月餅的六種搭配吃法
全國秋老虎地圖 秋老虎來了如何養生
中秋節吃月餅,小孩子這樣吃才健康
白帶如何健康
爲什麼月餅越來越貴了 中秋節如何買到放心月餅
美味月餅,健康吃法
職場中老闆畫餅如何應對 如何正確看待老闆畫餅
公司中秋節發月餅的朋友圈說說 收到公司中秋節月餅的句子
中秋節就吃水晶月餅,比五仁月餅好吃
中秋節孕期能吃冰淇淋月餅嗎?
春節期間健康防護5問5答 普通人如何健康過大年
2019中秋節吃月餅的朋友圈心情說說 2019中秋節形容月餅好吃的說說心情句子
中秋節收到月餅的心情說說2019 中秋節收到月餅的感謝語
中秋吃月餅朋友圈文案 中秋吃月餅說說句子
中秋節收到月餅的心情感言 2019中秋收到月餅感謝句子
最新版中國健康老年人標準發佈 健康老年人要滿足9大標準
中秋節多大寶寶可以吃月餅 寶寶吃月餅禁忌
中秋節要不要給孩子吃月餅 孩子吃什麼月餅好
中秋話月餅——月餅的選購
中秋節寶寶吃月餅怎麼吃好 孩子最多吃幾個月餅
月餅怎麼吃才健康