中秋節將至我們吃月餅注意什麼?一塊五仁月餅等於三碗米飯
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中秋將至,傳統美食——月餅必不可少。但月餅的熱量極高,傳統的五仁月餅,其熱量是414千卡/100克,而白米飯則是114千卡/100克,而如果想通過運動消耗掉這些熱量,打籃球需要一小時,走路需要兩個小時。
月餅的餡料不同,月餅所含的熱量也會不同
脂肪含量最高的則爲雙黃、蓮蓉月餅,含油量爲30%左右。
糖分較多的爲五仁、豆沙月餅,含糖量則在50%以上。
建議膽囊炎、冠心病、三高人羣等不宜食用,當然愛美的女性朋友也建議合理少吃。
傳統五仁月餅熱量爲414千卡/100克,而我們日常所吃的主食米飯則是114千卡/100克。所以一塊月餅熱量等於三碗米飯這個說法不爲過。我們平時打籃球每小時消耗的熱量爲440大卡,走一小時路需要225大卡。
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