不同食物升糖效果有什麼不一樣 發現低血糖自己如何治療緩解

不同食物升糖效果是不同的，有些食物升糖比較快，有些則較慢，當發現自己有低血糖時，一定要引起足夠的重視，不同食物升糖效果有什麼不一樣？發現低血糖自己如何治療緩解？下面本站小編就帶來介紹。

不同食物升糖效果有什麼不一樣

不同食品引起血糖升高快慢不同

不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢爲：葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可樂>果汁>牛奶>冰淇淋>巧克力。

一些患者選擇吃饅頭等，但有時連吃兩個饅頭都不能緩解症狀。因爲饅頭等澱粉類食品屬於多糖，在體內經過逐級代謝分解才能變成單糖，方被人體吸收，糾正低血糖的速度相對較慢。而如果服了α糖苷酶抑制劑，會抑制碳水化合物斷裂形成葡萄糖，澱粉不能快速糾正低血糖。

因此，一旦出現低血糖，應首選糖塊、果汁等甜食，這些食物都是單糖，吃進去後可很快被腸道吸收入血，可迅速糾正低血糖症狀，其次纔是饅頭等乾糧。

不過，出現低血糖時會非常飢餓，大家一定不能肆無忌憚地狂吃狂喝，這樣會對後續血糖的調節帶來很大困難，甚至影響幾天的血糖狀況，糖尿病患者更是如此。

發現低血糖自己如何治療緩解

如果大家的血糖水平低於3.5 mmol/L或出現有低血糖症狀，請按照以下步驟操作：

1、喝含糖飲料或零食——比如一小杯汽水(不是減肥飲料)或果汁、4到5個果凍、3到6片葡萄糖片或1到2管葡萄糖凝膠。

2、10分鐘後測試自己的血糖——如果它有所改善並且自己感覺變好，請繼續執行第3步。如果變化很小或沒有變化，請再次飲用含糖飲料或零食，並在10到15分鐘後再次測量。

3、如果時間合適，大家可能需要吃主餐(含有緩釋碳水化合物)，或者，吃一些含有緩釋碳水化合物的零食，例如一片面包或吐司、幾塊餅乾或一杯牛奶。

4、如果人們只有幾次低血糖，一旦感覺好些，通常不需要尋求醫生的幫助。

低血糖狀態如果持續6個小時以上，會出現難以估計的傷害，會出現不可逆的損傷，甚至有生命危險。

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